你好，非常感谢你信任我，愿意分享你的困扰。你的情况确实很复杂，也令人感到担忧。面对伴侣的抑郁症，特别是在经历了流产和家庭变化之后，你的关心和支持非常重要。
首先，要理解抑郁症是一种常见但复杂的心理健康问题，它不仅仅是情绪低落，还可能伴随失眠、食欲变化、精力不足、自我价值感下降等症状。你的妻子在经历重大人生变故后，出现抑郁症状是可以理解的。
以下是一些建议，希望能帮助你更好地应对：
1. **倾听与陪伴**：用心倾听她的感受，不要试图马上给出解决方案，而是给予理解和接纳，让她知道她不是孤单的，有人在关心她。
2. **鼓励专业帮助**：建议她尽快寻求专业心理咨询或精神科医生的帮助。认知行为疗法（CBT）对抑郁症非常有效，可以帮助她调整负面思维模式。
3. **建立日常规律**：鼓励她保持规律的作息时间，逐步恢复正常生活节奏。可以一起制定简单可行的小目标，比如散步、做一些轻松的运动。
4. **练习正念冥想**：每天花几分钟进行深呼吸或正念冥想，帮助她减轻焦虑和压力。比如，专注于呼吸，观察自己的思想而不评判。
5. **关注自我照顾**：鼓励她注意饮食、睡眠和身体健康。良好的身体状态对心理康复至关重要。
6. **避免责备和批评**：在她情绪低落时，要避免指责或施加压力，而是表现出理解和耐心。
7. **家庭支持**：如果可能的话，可以考虑家庭治疗，让家人共同学习如何支持她，减少误解和冲突。
我建议你也要照顾好自己，保持良好的情绪状态，这样才能更好地支持妻子。同时，如果你觉得压力过大，也可以寻求自己的心理咨询。
请记住，抑郁症是可以治疗的，有专业的帮助和支持，她一定会逐渐走出阴影。你们共同努力，相信未来会变得更加光明。如果需要，我可以为你提供更多具体的策略或推荐专业资源。
