你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。面对舍友的矛盾和冲突，确实会让人感到压力很大，甚至激起愤怒和无助。你的感受完全可以理解，尊重自己同时也希望得到尊重，这是非常正常的需求。
从心理学角度来看，你可以尝试以下几个策略，帮助自己更好地应对当前的情绪和局面：
1. **认知重构**：试着用理性分析自己的情绪反应。比如，你提到听到“我很笨学文”这句话时觉得不舒服，这是正常的，因为这触及了自尊心。可以提醒自己，这只是对方的一种表达方式，不一定代表对你的全部评价。不要让一句话定义自己价值。
2. **情绪管理技巧**：当愤怒升起时，可以尝试深呼吸、数数（比如数到十）或短暂离开现场，给自己一些空间冷静下来。这些方法有助于缓解冲动行为，避免做出后悔的事情。
3. **沟通与界限设定**：虽然目前你们的关系比较紧张，但如果条件允许，可以选择在情绪平稳时，温和而坚定地表达自己的感受，比如告诉她：“我觉得你的话让我很难受，希望我们能互相尊重。” 这样既表达了自己的立场，也能逐步改善关系。
4. **自我调节与接纳**：接受目前的状况，你无法改变别人的态度，但可以调整自己的心态。试着关注自己的内心需求，比如安全感、被理解等，从中找到支持自己的力量。
5. **寻求支持**：如果觉得压力太大，可以找朋友、辅导员或者专业心理咨询师倾诉，获得更多的理解和建议。
最后，要记住，面对矛盾时保持冷静、理智是保护自己最有效的方法。你值得被尊重，也有能力处理这些困难。半年时间虽长，但每一次积极应对都会让你变得更坚强。
如果你愿意，我可以帮你制定一份具体的应对策略，让你在未来的日子里更有信心面对这些挑战。祝你早日找到内心的平静！
