音频文字稿：你好，我不知道是因为你觉得以后会发生不好的事情，所以你一直在用这种玩游戏的方式在逃避现实吗？还是说你一直玩儿了一段时间之后，反而会觉得以后会发生不好的事情？就是你会对自己的工作能力啊，或者适应能力都失去了信心呢？到底哪个在前，哪个在后呢？那很希望通过具体的咨询，可以很好的让你重新去建立那份自信和安全感。但是无论如何，逃避现实是特别消极的解压方式。我们更多的要勇敢的去面对，才能够真正的去战胜自己，真正的去勇敢的面对生活。

音频文字稿：嗯，你好，四个月不出门哈，确实啊，这对人来说也是一个考验。我不知道你现在多大了，是学生啊还是啊，工作了，遇到了什么问题啊，让自己四个多月呢哈，嗯，没有走出这个家门，没有走出房间。嗯，如果哈有什么事情发生呢，可以找适合你的咨询师，帮咨询师帮你解决，反正哈，不管现在的你怎样，以现在这种状态哈，绝对不是什么好事。所以说哈，还是让自己做出调整和改变，让自己走出家门，走入社会。

音频文字稿：这个状态停止的话，很简单呢，就是从游戏中出来，然后去真正的投入现实中的生活。那么如果你不能达到这样的一个程度，只能是说靠玩游戏来。打发时间。那说明你自己。在人际交往方面。是有恐惧的。在四个月，四个多月之前发生了什么事情呢？让你用游戏来逃避？相信你这个状态是让你不舒服的，对吧？所以说呢，呃。想停止？想停止恶性循环的唯一方法就是不要去碰。那你可能要需要一些方法来。把这个游戏停止了。最好的方式呢，就是把电脑挪走啊，或者是手机上的软件卸载。嗯，如果你不能达到这一点呢，那你就还得持续这种状态。就好像一个人生病了，他必须吃药，如果既想病好又不吃药，这是不可能的。