张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2023-02-13
音频文字稿:你好,可以看出来呢,你确实是比较理性的一个,再做一个思考啊,那么任何问题呢,想的都比较深,也比较严谨。啊,希望通过思考来帮助你,那么思考呢,确实是一种情况,但如果说你已经比较焦虑了,那么通过仅仅是通过思考清楚这件事情到底是什么原因,来减轻你的焦虑的话,那么这个方法可能不是特别恰当。有时候可能一时之间会让你有一种啊,终于花费了很长的时间想通了一点点,暂时的让你觉得轻松了,但是随后呢,你会发现这种焦虑感还会卷土重来,因为总有一些事情是你没办法想清楚的。而总有一些事情是容易让你钻到牛角尖里面去的。所以这时候思考的方向。思想思考的深度。等等这些都会有影响,如果方向错了。如果思考稍微有一些偏差了,如果思考的角度上出问题了,那么最后呢,我们的焦虑感真的是没有办法在这样的一个情况下有效的得到控制和减轻的。所以呢,你可以选择一个老师,真正的和你去看一看你的问题是什么,不去考虑这些抽象的东西,而去把很多东西具体化。