你好，感谢你愿意分享你的担忧。孩子的叛逆和不上学的问题，确实让人感到焦虑和无助。这种情况可能涉及孩子的情绪、压力、或者成长中的一些困扰。尤其是他说好早起却难以做到，反映出他可能在内心有一些未表达的感受或困扰。 首先，你可以试着与孩子进行一次温暖而坦诚的对话，了解他真实的想法和感受，而不是仅仅关注他的行为。比如问问他是否有什么担心、害怕或者压力，让他知道你是理解和支持他的。 其次，建立一个规律而温馨的作息习惯也非常重要。可以共同制定一个适合家庭的早睡早起计划，比如提前半小时准备睡觉，减少电子设备的使用，营造一个安静、舒适的睡眠环境。同时，鼓励孩子在白天参加一些喜欢的活动，以帮助他释放能量，更容易入睡。 此外，也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。孩子叛逆背后往往隐藏着一些未被表达的情绪或压力，一个专业的心理咨询师可以帮助孩子更好地理解自己，也为家庭提供有效的沟通策略。 我理解你的心情，也知道作为父母的你希望孩子健康、快乐成长。请问，你觉得孩子最近有没有特别让你担心或困惑的事情？或者，他在学校或生活中是否遇到什么困难？

你好，非常感谢你信任我，愿意分享孩子的情况。孩子的叛逆和不上学的问题，确实让家长感到焦虑和困扰。这个阶段的青少年正处于身心快速发展的时期，情绪波动较大，容易出现反抗行为和学习上的困难。针对你的描述，我建议从以下几个方面入手： 1. **理解与沟通**：首先，要试着站在孩子的角度去理解他的感受。青少年的叛逆部分源自自主意识增强、身份认同探索以及对压力的反应。多用倾听而非指责的方式，与孩子进行平静、开放的对话，让他觉得被尊重和理解。 2. **建立规律的作息习惯**：晚上说好，早上不起来，可能是因为睡眠质量或作息时间不规律。可以尝试制定一个合理的作息时间表，逐步调整，让孩子养成固定的睡眠习惯。同时，避免睡前使用电子设备，营造一个安静、放松的睡眠环境。 3. **引入正向激励**：对于孩子的努力和进步给予及时肯定和鼓励，而不是只关注问题。这有助于增强孩子的自信心和责任感。 4. **应用认知行为疗法技巧**：帮助孩子识别和挑战消极的思维模式，比如“我不上学没有用”这类想法。引导他用更积极、更现实的观点来看待问题，比如“我可以逐步改善我的状态”。 5. **练习冥想与正念**：每天安排几分钟的呼吸练习或正念冥想，让孩子学会调节情绪，减轻焦虑。例如，让他专注于自己的呼吸，观察当下的感觉，从而培养平静心态。 6. **寻求专业帮助**：如果情况持续没有改善或变得更严重，可以考虑专业心理咨询或家庭治疗。专业人士可以帮助孩子探索内心深层次的问题，并提供个性化的应对策略。 我相信，通过耐心、理解和科学的方法，你的孩子会逐渐走出叛逆期的不适应，更好地面对学习和生活中的挑战。如果需要，我也可以为你提供具体的家庭沟通技巧或推荐适合你家庭情况的资源。祝你和孩子早日找到合适的解决办法！

我听到你关心孩子的叛逆和不上学的问题，尤其是晚上说好但早上难以起床的情况。这让我感受到你的担忧、焦虑，也可能有一些无奈或困惑。你希望孩子能按计划行事，能够顺利上学，同时也希望自己能找到有效的方法来支持他。 你的需求可能是希望家庭和谐、孩子的生活规律得到改善，以及你自己感到有力量和信心去应对这些挑战。面对这样的情况，你可以尝试与孩子进行温和而真诚的沟通，了解他叛逆背后的原因，是压力、困惑还是其他情绪。同时，可以为孩子制定一些共同商量的日常习惯，让他参与到规则的制定中，增强他的责任感和自主性。 你觉得在这个过程中，什么样的支持或改变会让你感觉更有力量？或者，有没有一些方法你曾经尝试过，但还想进一步探索？我很愿意陪伴你一起找到适合你和孩子的方式。