听起来，你在这段关系中感受到了一些矛盾和不安。你提到你对他很好，但又发现他与其他女生的暧昧信息，这让你感到受伤和怀疑。这种被背叛的感觉，可能让你产生了很多困惑和焦虑。 我想了解一下，当你看到这些信息时，你的第一反应是什么？你的内心有什么样的感受？另外，你说他在人前对你挺好的，但你觉得他不愿意在你身上花心思，这之间是不是有一些落差？这种落差带给你的情绪是怎样的？ 你提到别人都觉得他对你是真心的，而你自己却觉得他满嘴谎话，这种认知上的差异可能让你感到孤独或者不信任自己。你觉得自己在这段关系中最需要什么？是希望得到更多的安全感，还是希望能理解他的真实想法？ 我很关心你的感受，也想知道你在这段关系中最渴望的是什么。可以跟我说说吗？

你好，感谢你愿意分享你的心情。你提到在交往半年后无意中发现他与其他女生的暧昧信息，这让你感到非常受伤和不安。这种信任被动摇的感觉一定让你心力交瘁，也引发了反复出现的噩梦，显示出你的内心深处有很强的担忧和痛苦。 你描述他在人前表现得很好，甚至别人都觉得他对你是真心的，但你内心却觉得他在欺骗你，这种矛盾可能让你觉得很迷茫和孤单。你的直觉告诉你，他不愿在你身上花心思，可能让你觉得自己被忽视、没有被充分珍惜，而这些情感上的缺失加剧了你的不安全感。 面对这样的情况，首先要认识到你的感受是完全合理的。信任一旦受到伤害，会带来深刻的不安和疑虑。建议你可以尝试与他进行一次坦诚而温和的沟通，表达你的感受和担忧，看看他的回应是否真诚，并了解他的真实想法。同时，也要关注自己的情绪，不要责怪自己或过度自责。可以考虑寻求专业心理咨询的帮助，帮助自己理清情绪、增强自我价值感，从而更好地应对这段关系中的挑战。 最后，我想知道：在这段关系中，什么样的支持或行为会让你觉得更安全、更被理解？你是否愿意为自己设定一些界限，以保护自己的情感健康？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。面对这样的情况，你的焦虑和不安是非常自然的反应，也显示出你对这段关系的在意。 从心理学角度来看，你的担忧主要源于信任危机和情感上的不安全感。这种感觉会导致不断的猜疑、焦虑甚至噩梦，影响你的日常生活和心理健康。针对这种情况，我建议你可以尝试以下几种策略： 1. **认知重建**：首先，要意识到你的猜测和担忧可能会被“放大”，而不是完全依据事实。试着用理性的角度去分析证据，避免陷入“全有或全无”的思维模式（比如“他一定出轨”或“他一定没有”）。可以列出实际发生的事情，帮助自己更客观地看待问题。 2. **沟通与表达**：如果觉得合适，可以选择一个平静的时刻，与男友坦诚沟通你的感受，不要指责，而是表达自己的不安和需要理解。良好的沟通能增强彼此的理解，也有助于建立信任。 3. **情绪管理**：当出现强烈的负面情绪时，可以尝试深呼吸、渐进式肌肉放松或冥想练习。这些方法能帮助你平复心情，减少焦虑。 4. **正念冥想**：每天花几分钟练习正念冥想，将注意力集中在当下，接受自己的情绪而不评判。这可以帮助你减少对未来可能发生的事情的担忧，提高情绪的稳定性。 5. **自我关爱**：多关注自己的需求和兴趣，培养个人爱好，增强自尊心。这样即使在关系中遇到困难，也能保持内心的平衡。 6. **寻求专业帮助**：如果这些负面情绪持续影响你的生活，建议考虑咨询专业心理咨询师，他们可以通过认知行为疗法（CBT）帮你调整思维模式，缓解焦虑。 记住，建立信任需要时间，也需要双方共同努力。如果你觉得这段关系让你感到持续的不安和痛苦，也要考虑自己内心真正的需求和底线。祝你早日找到内心的平静，并做出最适合自己的决定。