你好，谢谢你愿意分享你的心情。你提到自己总是喜欢上不喜欢自己的女生，感到很烦、很累，这让我感受到你的困惑和失落。这样的情感循环确实会让人感到疲惫，甚至怀疑自己是否值得被爱。 从你的话语中，我能感受到你对自己情感的敏感与渴望被理解的心情，也许在潜意识里，你希望通过喜欢某些人来寻求认同和接纳，但结果却让你觉得只是“感动了自己”，没有得到真正的回应。这种感觉很痛苦，也很孤单。 我建议你可以试着多关注自己内心真正的需求，问问自己：我喜欢这些人，是因为我希望得到什么？我是否在无意中忽略了自己真正需要的幸福和自我价值？有时候，我们把注意力放在追求外界的认可上，会忽略了自己的成长和幸福。 同时，或许可以尝试减少对“喜欢”的执着，把更多时间用在培养自我兴趣、提升自己上。当你变得更了解自己、爱自己时，会自然吸引到更适合你的关系，也会减少那种“只是在感动自己”的空虚感。 你愿意分享一下，你平时有哪些让自己感到快乐和满足的事情吗？或者，你觉得在情感关系中，最希望得到什么样的回应？这些都可以帮助你更清楚地认识自己，也为未来的情感道路提供方向。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你的困扰是许多人在情感中常见的一个难题——总是喜欢上不喜欢自己的人，导致自己感到疲惫和迷茫。让我帮你分析一下这个问题的关键点，并提供一些实用的应对策略。 首先，你提到“喜欢上不喜欢自己的女生”，这反映出一种单方面的情感投入，可能会带来自我价值感的波动。这种情况容易让人陷入“期待-失望”的循环，久而久之会感到身心疲惫。 其次，你提到“有时到最后不过是感动了自己”，说明在这些关系中，更多的是自我幻想和投射，而缺少对方真实的回应与互动。这可能让你忽略了真正关心自己的需求和感受。 为了帮助你改善这种状态，我建议你可以尝试以下几个方法： 1. **认知重构**：通过认知行为疗法（CBT）的方法，识别并挑战那些理想化对方或期望过高的思维。提醒自己：喜欢一个人未必意味着必须得到对方的回应，更重要的是学会尊重自己的情感和价值。 2. **关注自我价值**：培养自我接纳和自信心。可以每天列出自己的优点和成就，增强自我认同感。当你意识到自己值得被爱和尊重时，就能减少对他人的过度依赖。 3. **设立界限**：学会区分“喜欢”与“需要”之间的差异。不要把自己的幸福寄托在他人的反应上。明确自己在关系中的底线和需求，避免陷入单方面付出的状态。 4. **练习正念冥想**：每天花几分钟进行正念练习，专注于当下的体验，不去评判自己的情绪。这样可以帮助你更好地接受自己的感受，而不会被情绪所左右。 5. **扩大社交圈**：多参与一些兴趣小组或社交活动，认识不同的人，从而减少对单一对象的依赖，也能丰富你的生活体验。 最后，请记住，情感的成长需要时间和耐心。每一次经历都是学习和成长的机会。如果觉得自己很难独自应对，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更个性化、系统的支持。 我相信，通过调整认知、关注自我、实践正念，你一定能逐渐走出困境，找到属于自己的平衡与幸福。如有需要，我随时愿意陪伴你一起探索解决方案。

我听到你说自己总是喜欢上那些不喜欢自己的人，这让你感到很烦、很累。你提到最后可能只是感动了自己，这让我觉得你在这个过程中似乎也有一些迷惘或者自我认同的困扰。能不能请你多说一些，你觉得为什么会特别喜欢那些不喜欢你的人呢？这是出于什么样的情感需求，还是某种内心的期待呢？或者在这个过程中，你希望得到什么样的回应或理解？我很想更深入了解你的感受和想法，这样我们可以一起探索出一些对你有帮助的方式。