你好，非常感谢你愿意在这里分享你的心情和困惑。你提到自己在面对与母亲的关系时感到迷茫、矛盾，既有想要改变的渴望，也陷入了日常的习惯和情感的漩涡中。这种内心的拉扯一定让你觉得非常疲惫和无助，对吧？ 我能理解，你在努力寻找一种平衡，但似乎总被过去的习惯和情感所困扰，甚至开始怀疑自己是否还能有所作为。这种自我质疑和迷茫，是许多人在面对深层次家庭关系时常会经历的复杂情绪。值得注意的是，你提到“自己也搞不清楚自己到底要干嘛”，这说明你内心其实渴望找到方向和意义。 我建议你可以试着用一种温柔而非评判的态度去观察自己的情绪和行为。或许可以尝试每天写日记，把你的感受、想法、矛盾都写下来，这样可以帮助你更清楚地看到自己的内心动态，也为下一步的行动提供一些线索。同时，考虑寻求专业心理咨询的帮助，帮助你梳理这些复杂的情感，找到更适合自己的应对方式。 请记住，你并不孤单，很多人在面对家庭关系时都经历过类似的挣扎。给自己一点耐心，逐步探索内心深处的需求，也许会带来一些意想不到的启示。 你觉得自己最希望从这段迷茫中找到什么？或者，有没有什么具体的事情是你现在特别希望改善或改变的？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。你的文字中透露出深深的迷茫、无助，以及对自己和家庭关系的复杂情感。这些都是许多人在面对心理压力时常会经历的正常反应，但同时也提示我们需要采取一些积极的策略来帮助自己走出困境。 首先，你提到自己在日常生活中表现得很自然，照顾母亲，做饭，甚至参与一些“疯狂”的事情，这说明你在某种程度上仍然具有责任感和生活的能力。这是非常宝贵的资源，说明你并非完全失去了希望。 然而，你的内心充满了矛盾和迷茫，觉得自己“没救了”，这反映出一种自我否定和负面思维。认知行为疗法（CBT）告诉我们，负面思维会强化我们的痛苦，而积极的思维和行为可以帮助我们逐步走出阴影。 我建议你可以尝试以下几种方法： 1. **正念冥想**：每天花几分钟专注于当下，观察自己的呼吸和身体感受。当情绪波动时，不去抗拒，而是接受它们的存在，然后慢慢引导自己回到当下。这有助于减轻焦虑和压力。 2. **情绪写作**：每天花时间写下自己的感受和想法，不要过滤或批判自己。这可以帮助你更清晰地认识自己的情绪，找到潜在的困扰源。 3. **设立小目标**：不要期望一夜之间改变一切。可以从一些简单的小目标开始，比如每天坚持做一件让自己觉得有意义的事情，逐步建立自信。 4. **寻求专业帮助**：考虑与心理咨询师面对面或线上交流，专业的心理治疗可以帮助你理清思路，提供个性化的应对策略。 5. **家庭关系调适**：如果可能的话，尝试与母亲进行坦诚沟通，但也要注意保护自己的情绪边界。必要时，可以考虑家庭治疗，改善双方关系。 请记住，迷茫和痛苦是暂时的，很多时候只需要一点点的支持和指导，就能找到前行的方向。你值得拥有更好的生活，也值得被理解和关爱。不要放弃希望，我会一直在这里为你提供支持。

我听到你在这个帖子中表达了很多深刻的情感和挣扎。你提到自己在面对与母亲的关系时，既有一些想要改变的愿望，也有许多困惑和迷茫。这种矛盾的心情一定让你感到很难受，是吗？你说自己“搞不清楚要干嘛”，这让我很好奇，你觉得在这个过程中，你最想要找到的是什么？是希望更好地理解自己，还是希望找到某种行动的方向？或者，是希望能减轻内心的痛苦？ 我也注意到你提到“心理的宣泄”和“真的要去做个决断”之间的矛盾。你觉得在目前这个状态下，什么样的支持或帮助会让你感觉更踏实一些呢？我理解你可能觉得自己陷得很深，但请相信，表达这些感受本身就是一种勇气，也是走出迷茫的重要一步。你愿意和我聊聊，关于你和妈妈的关系，或者你内心那些复杂的情绪吗？这样我们可以一起慢慢探索，找到适合你的下一步。