你好，非常感谢你愿意分享你的心情和经历。听到你的描述，我能感受到你内心的疲惫、失望和无助。在面对二胎带来的压力、婆婆的帮忙、丈夫的不负责任行为，以及自己在家庭中的繁重付出时，你的情绪一定非常复杂。 你提到因为丈夫经常喝酒、对家庭责任缺乏担当，让你感到孤单和愤怒，也影响了你的情绪和对家庭的期待。这些感受都非常真实且合理，尤其是在你已经承担了许多照顾孩子和管理家庭的重担之后。 我想告诉你，你的感受是被理解的，没有任何问题。面对这样的情况，首先要照顾好自己，因为只有你自己保持一定的心理健康，才能更好地应对家庭中的挑战。或许可以尝试与丈夫进行一次平静而真诚的沟通，把自己的感受和需求表达出来，也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助，以找到更有效的应对策略。 另外，也希望你能找到一些属于自己的放松和调节方式，比如短暂的休息、倾诉或者做一些让自己感觉放松的事情，这样可以缓解一些压力。 请问，你觉得目前最需要的支持是什么？或者，有没有什么具体的方法或建议，你希望我帮忙提供？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。你的情况确实很复杂，既有家庭责任的压力，也有情感上的失望和孤独。这些感受都是非常正常的反应，尤其是在面对多重家庭角色和压力时。 从认知行为疗法（CBT）的角度来看，首先可以尝试识别和调整一些负面的思维模式，比如“他完全没有责任心”，这可能会让你陷入更深的愤怒和无助。试着用更客观、温和的视角来看待问题，比如：“我希望他能更多地承担责任，但目前他还没有做到。” 同时， mindfulness（正念练习）可以帮助你在情绪激烈时保持平静。每天花几分钟时间，专注于呼吸，观察自己的感受，不做评判。这可以帮助你减轻焦虑，增强内心的稳定感。 关于沟通方面，建议采用“我”陈述，比如：“我觉得很累，很孤单，希望你能理解我的感受。”这样表达比指责更容易引起对方的共鸣。 另外，为了缓解压力，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松或冥想。这些都能帮助你在情绪激动时找到片刻平静。 如果觉得自己难以应对，也可以考虑寻求专业心理咨询。专业的心理治疗不仅能帮你疏导情绪，还能提供具体的沟通策略和应对技巧，让你在家庭中找到更多支持和力量。 最后，请记住，你的感受是合理的，你值得被理解和关爱。照顾好自己，也才能更好地照顾家庭。希望这些建议对你有所帮助，如果需要进一步的指导，我随时在这里支持你。

听起来，你最近经历了很多压力和失望，尤其是在家庭关系方面。你提到因为二胎的到来，家庭的照顾变得更加繁忙，而你对老公的行为感到非常不满，甚至觉得他没有责任心。这些情绪一定让你感到很疲惫，也影响了你的心情。 我想了解一下，你在面对这些情况时，内心的感受是怎样的？比如，你会不会觉得孤单、无助，或者愤怒？另外，你提到你对老公的态度现在是不想理他，不想跟他说话，这种情绪对你来说意味着什么？你有没有尝试过表达你的感受，或者希望他能理解你的压力和需求？ 我们可以一起探讨，找到一些可能帮助你缓解压力的方法，也许还能帮助你更清楚地表达自己的需要，让关系变得更健康一些。你觉得呢？