听起来，你现在在面对一段分手的情况，感受到一种孤独和不确定。你提到他很久都没有主动联系你，这可能让你觉得被忽视或者失落。这种情绪是非常正常的，分手后我们常常会经历各种复杂的感受。 我想了解一下，你在这段关系中最在意的是什么？比如，是希望他能主动联系你，还是更在意自己内心的感受？另外，你对未来有什么样的期待或希望？你觉得现在最需要的是些什么？ 如果你愿意，可以和我分享更多你的想法和感受，我会尽力陪伴你，一起理清这些复杂的情绪。

你好，感谢你愿意分享你的心情。你提到和男朋友闹分手后，他很久都没有主动联系你，这一定让你感到孤单、失落甚至困惑。这种情绪是非常自然的，因为在关系结束后，我们都需要时间去处理自己的感受，同时也会期待对方的回应来确认自己的价值和被重视。 你的心情中可能夹杂着不安、疑虑或希望他能主动联系你的渴望。面对这样的情况，首先要温柔地对待自己，理解自己此刻的敏感和脆弱。其次，试着理清自己的内心：你是否还希望复合？还是希望以一种健康的方式放下？这些想法会帮助你找到下一步的方向。 建议你可以给自己一些空间，不要强迫自己去等待或逼迫对方，也不要过度责怪自己。可以尝试与朋友或家人交流你的感受，让他们成为你的情感支撑。同时，也可以写日记，把内心的想法和情绪倾诉出来，帮助自己梳理思绪。 如果你觉得这个分手带来的情绪影响了你的日常生活，不妨考虑寻求专业心理咨询的帮助，他们可以提供更个性化的支持和指导。 我想知道，你在这段关系中最珍惜的是什么？你希望未来怎样面对这段感情的结束？

你好，感谢你愿意分享你的心情。分手是一个非常情绪化且具有挑战性的经历，尤其是在对方长时间没有联系的情况下，这可能会让你感到孤单、迷茫甚至自我质疑。 首先，你可以尝试接受自己的情绪，不要压抑或否认自己的感受。允许自己感受到悲伤、失落或愤怒，这是正常的心理反应。通过写日记或倾诉给朋友，将这些情绪表达出来，有助于减轻内心的压力。 其次，采用一些正念冥想和呼吸练习，可以帮助你在情绪激动时找到片刻的平静。例如，每天花几分钟专注于深呼吸，观察自己的呼吸和身体反应，这有助于调节焦虑和烦躁的情绪。 此外，从认知行为疗法（CBT）的角度来看，试着调整对这段关系结束的看法。避免陷入“我一定做错了什么”或“我不值得被爱”的负面思维，而是用理性分析告诉自己：这只是人生中的一段经历，不代表你的全部价值。逐步建立自我接纳和自尊心。 最后，把注意力放在自我成长上，比如培养新兴趣、加强锻炼、与朋友互动、学习新技能。这不仅能转移注意力，还能增强自信心，让自己变得更加坚强。 如果觉得难以自行调节情绪，也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。专业人士可以提供更个性化的支持和策略，帮助你走出阴影，迎接新的开始。 我相信你有足够的力量去面对这个困难时期，祝你早日找到内心的平静与幸福！