你好，感谢你愿意分享你的担忧。孩子厌学、不愿上学，以及沉迷手机，这些问题对你来说一定很令人焦虑和困扰。你的心情我能感受到，也明白作为家长，看到孩子失去学习的兴趣和主动性，是非常心疼和无助的。 首先，孩子不愿上学可能反映出他们在学校生活中遇到的困难或压力，比如学业压力、人际关系问题，或者对学习内容缺乏兴趣。沉迷手机，则可能是孩子在寻找一种逃避现实或获得安全感的方式。这些行为背后，都隐藏着一些未被表达出来的情绪或需求。 建议你可以试着与孩子进行温暖而开放的沟通，表达你的关心和理解，而不是责备。例如，可以问问孩子在学校遇到什么困难，或者他们喜欢做什么、感兴趣的事情。同时，也要关注孩子的情绪变化，给予他们足够的陪伴和支持，让他们感受到家庭的温暖。 此外，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，帮助孩子分析原因，制定具体的应对策略。学校辅导员或心理老师也可以协助了解孩子在学校的情况。 最后，要注意自己的情绪调节，保持耐心和理解。改变需要时间，但你的关心和支持是孩子最坚实的后盾。 请问，你觉得孩子最近有什么特别的变化吗？或者，有没有什么事情让你特别担心或困惑？

你好，非常感谢你分享你的担忧。孩子厌学、不愿上学，且沉迷于手机，这确实是许多家长面临的共同难题。作为一名心理健康顾问，我建议你从以下几个方面入手，帮助孩子逐步改善这种情况。 一、理解孩子的内心感受 首先，要尝试理解孩子厌学的原因。可能是学习压力过大、与同学关系不融洽、对学校环境感到不适，或者对未来缺乏明确的目标。倾听孩子的心声，表达理解和支持，而不是责备，这有助于建立信任。 二、建立积极的沟通和陪伴 每天抽时间与孩子进行温暖的交流，避免强硬的命令或批评。可以用开放式问题引导孩子表达，比如：“你觉得学校里有什么让你不开心的事？”这样可以帮助孩子释放情绪，减少抵触心理。 三、制定合理的作息和学习计划 帮助孩子制定科学的作息时间，逐步减少玩手机的时间。可以使用番茄工作法或时间块管理，让孩子在规定时间内专注学习，然后奖励自己一些休息时间或娱乐。 四、引入正念和冥想练习 每天安排几分钟的正念冥想，帮助孩子学会专注当下，减轻焦虑和压力。可以引导孩子关注呼吸，感受身体的变化，这有助于缓解情绪。 五、逐步重建学习兴趣 尝试结合孩子的兴趣，找到适合的学习方式。比如通过游戏、实践活动或兴趣小组，让孩子在轻松的环境中重新建立学习的动力。 六、寻求专业帮助 如果情况持续没有改善，建议带孩子咨询学校心理辅导老师或专业心理医生。他们可以进行更深入的评估，提供个性化的干预方案。 我相信，耐心、理解和科学的方法，是帮助孩子走出困境的关键。你也可以尝试一些认知行为疗法中的技巧，比如识别和挑战负面想法，帮助孩子建立积极的认知，增强自信心。 如果需要更详细的方案或持续的支持，我也非常乐意为你提供帮助。祝你和孩子早日找到合适的解决办法，迎来更加健康快乐的成长！

我听到你对孩子不愿意上学、只知道玩手机、对你的话也不听感到很担心和无助。这种情况让你觉得焦虑，也许还伴随着担心孩子的未来和你们之间的关系受到影响。 你可能渴望看到孩子积极学习、愿意听从你的引导，同时也希望他能找到学习的动力和快乐。面对这样的挑战，你的内心一定有一些渴望：希望孩子健康成长、情绪稳定、生活有意义。 我想了解一下，你在这个过程中最希望实现的是什么？比如，你希望孩子重新喜欢上学，还是希望他能更好地管理自己的时间？或者，有没有什么特别让你觉得困难或无助的事情？ 或许，我们可以一起来探索一些温和而有效的方法，比如：观察孩子目前的状态，表达你的关心和理解，了解他的需求（比如安全感、自主性或归属感），以及一起制定一些小而具体的请求，比如设定合理的手机使用时间，或者尝试找出他对学习感兴趣的点。 你愿意分享一下，最近有没有什么特别让你觉得成功或感受到希望的瞬间？或者，你觉得在帮助孩子方面，哪些方法是你比较愿意尝试的？