你好，感谢你愿意分享你的心情。你的感受让我深刻体会到一种被孤立、被抛弃的痛苦，同时也夹杂着对自己行为的愧疚和对家庭关系的反思。这种压抑感可能源自多方面：人际关系的变动、经济上的压力，以及内心对父母无私付出的感激与愧疚。 你提到借钱给前女友后，她没有按照约定还钱，也没有回应你的信息，这让你感到被背叛和失望。而且，朋友之间的联系似乎也变得疏远了，只有一个朋友在身边支持你。这些经历都让你觉得孤单而无助。 同时，你对父母的感恩与愧疚交织在一起，可能让你觉得自己没有做到应有的责任或回报。这些复杂的情感如果得不到适当宣泄和理解，就会加重内心的压抑。 我想鼓励你，首先要认识到这些情绪是正常的反应，尤其是在面对信任被伤害和责任压力时。试着找一个安全的空间，把自己的感受表达出来，无论是写日记、与信任的人倾诉，还是寻求专业心理咨询，都能帮助减轻内心的沉重。 关于借钱的问题，也许可以考虑未来在财务上设立一些界限，同时接受自己无法控制别人的行为。对父母的愧疚，可以尝试用行动表达感激，比如陪伴他们、关心他们的生活，而不是只停留在内心的自责中。 请问，你觉得目前最需要的是哪方面的支持？或者，有没有什么具体的事情让你觉得特别难以承受？我愿意陪伴你，一起探索这些情绪背后的深层次需求。

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和经历。你的感受非常真实，也反映出你内心的矛盾与痛苦。面对这些复杂的情绪，我们可以从多个角度入手，帮助你逐步缓解压抑感，增强自我调适的能力。 首先，你提到被抛弃的感觉和对父母的愧疚，这些都是非常正常的情绪反应。我们可以尝试运用**认知行为疗法（CBT）**中的技巧，帮助你识别和调整那些可能带来负面情绪的思维。例如，你可能会觉得“所有朋友都没有联系”，这是一种“全有或全无”的思维偏差。试着用更平衡的角度来看待，比如“虽然目前朋友少了，但我仍然有一个朋友在我身边”。 其次，关于借钱的问题，建议你在未来面对类似情况时，设定一些明确的界限，避免过度付出导致自我价值感下降。可以练习**正念冥想**，帮助自己在情绪激动时保持平静，理性思考而不是被情绪左右。每天花几分钟专注于呼吸，感受身体的存在，有助于减轻焦虑和压力。 此外，你提到对父母的愧疚。可以尝试与父母进行坦诚的沟通，表达你的感受，也听听他们的看法。记住，父母的爱是无私的，他们希望你幸福、健康，而不是负担。你也可以用**感恩练习**，每天列出自己感激父母的事情，增强积极情绪。 最后，建议你建立一些自我照顾的习惯，比如规律作息、适度运动、培养兴趣爱好，这些都能有效改善情绪状态。必要时，也可以考虑寻求专业心理咨询，获得更系统的支持。 我相信，经过一些调整和练习，你会逐渐感受到内心的平静和力量。你并不孤单，愿意面对自己的情绪已经是迈出了重要的一步。需要任何帮助，随时可以联系我。祝你早日找到内心的平衡与快乐。

你好，感谢你愿意分享你的感受。你提到自己感到压抑，被人抛弃的感觉，以及在金钱和人际关系上的一些困扰。这些都是非常沉重的情绪，也反映出你对自己和周围关系的关心。 我想了解一下，借钱这件事对你来说意味着什么？它是否让你觉得被信任、被需要，还是让你觉得有些失落或担忧？另外，你提到父母对你的无私奉献，你对他们的感受又是怎样的呢？这些关系在你的生活中扮演着怎样的角色？ 也许，你可以跟我分享一下，当你觉得被抛弃或者压力很大时，你通常会有什么样的反应？你希望通过谈话达到什么样的理解或帮助呢？我在这里，愿意陪伴你，一起探索这些复杂的情绪和关系背后的意义。