我听到你在描述一种被忽视和被低估的感觉，似乎你对对方的态度感到很受伤，也对他们的自尊心和价值观有一些不满。这让我想知道，这些感受对你来说意味着什么？你希望从这段关系中得到什么样的理解或回应？你提到“以后会改变对你的态度”，这背后有什么样的期待或者希望呢？我们可以一起探索这些情感背后的深层次原因，找到你内心真正的需求和愿望。你愿意分享更多关于你自己的感受和想法吗？

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。这段话中透露出你对对方态度的失望和伤心，也反映出你对自己价值被轻视的感受。你提到他不愿意解释、删微信，似乎让你觉得被忽视和不被尊重，这种感觉一定很难受。更让你在意的是，他可能因为面子问题而无法面对真实的情况，甚至觉得自己高人一等，这让你感到自己被低估、被轻视。 你的心情很复杂，一方面希望被理解和尊重，另一方面又担心未来的变化会带来希望或失望。其实，你的价值不是由别人的态度决定的，而是你内心真正相信自己的那个部分。你值得被善待、被理解，也值得拥有健康、平等的人际关系。 我建议你可以试着关注自己的内心需求，问问自己：在这段关系中，我真正需要的是什么？我希望自己未来怎样去建立自信和自尊？同时，也可以逐渐减少对那些让你感到伤害的人过多的期待，把更多精力放在关照自己、发展自己的兴趣和目标上。 请问，你觉得目前最需要从这段经历中学到什么？或者，有没有一些小的步骤可以帮助你逐步走出这种失落感？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。从你的描述来看，你正面临一种被忽视、被轻视的感觉，这种情绪可能带来很大的压力和焦虑。你提到对方可能因为自尊心、面子问题而不愿意沟通，这在心理学中可以理解为“自我价值感”的冲突。 首先，我建议你试着用认知行为疗法（CBT）的方法，去识别和挑战这些负面的想法。例如，你可以问自己：“我是否完全依赖他人的态度来确认自己的价值？”或者“他的行为是否真的反映了我的价值？”。这样可以帮助你减少对他人评价的敏感度，更加关注自身的内在价值。 其次，练习正念冥想也是非常有效的策略。每天花几分钟时间，专注于呼吸，观察自己的情绪变化，不加评判。这可以帮助你减轻焦虑，让自己更平静地面对外界的变化。 另外，建立自我接纳和自我关怀也是关键。记住，无论他人的态度如何，都不能定义你的全部价值。尝试列出自己的优点和成就，增强自信心。同时，也要明白，有些人的行为是他们的问题，与你的价值无关。 最后，如果觉得情绪难以调节，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。我可以为你提供个性化的支持和指导，帮助你建立更健康的心态，更好地应对人际关系中的困难。 请相信，你的价值是内在的，不会因为别人的看法而改变。希望我的建议能帮到你，让你在面对这些挑战时，更加坚强和自信。