我能理解你现在的感受，似乎你在担心别人对你的看法，特别是关于你是否记仇或心胸狭隘的问题。你提到这些事情都是过去的事，但你仍在追究和计较，这让我觉得你可能在内心里还没有完全放下这些负面情绪。你觉得这些过去的事情对你目前的生活带来了什么样的影响？你希望通过表达这些担忧达到什么样的效果呢？我很想听听你的想法，也许我们可以一起探索一些方法，让你更好地面对这些情绪，并找到一种让自己感到平静和释怀的方式。

你好，感谢你愿意分享你的心情。听起来，你对自己在群里的行为感到担忧，担心别人会误解你的心态，觉得你记仇、计较过去的事情。这种担忧可能让你感到焦虑甚至自责，尤其是在面对曾经的事情时，似乎难以释怀。 你的内心深处可能希望得到理解和接纳，但同时又担心自己的情绪被误解或被标签化。这是非常人性化的反应，每个人都会在某些时候对过去的事情耿耿于怀，尤其是在没有完全释怀的时候。重要的是要认识到，表达自己的真实感受并不一定意味着你在“记仇”或“狭隘”，而是一种自我保护和寻求理解的自然表现。 我建议你可以试着问问自己：这些过去的事对你真正的影响是什么？你是否能用一种更温柔、更包容的方式来看待自己和这些经历？有时候，我们对自己的要求太高，期待自己永远都不能有任何负面情绪，但实际上，接受自己的复杂情感，是走向内心平静的重要一步。 如果可以的话，也许可以考虑在适当的时候，以平和、诚恳的方式表达自己的感受，而不是压抑或隐藏。这样不仅能减轻内心的压力，也能让他人更好地理解你。 请问，你觉得自己在这件事情上最需要什么样的支持？或者，有没有什么特别的情境让你特别难以释怀？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情。你的担忧反映出对他人看法的敏感，以及在面对过去事情时的困扰。这是许多人在处理人际关系和自我认知时常遇到的挑战。让我帮你分析一下，并提供一些实用的应对策略。 首先，**认知扭曲**可能是你当前心理状态的一个因素。例如，“我会被别人认为记仇”、“我太计较了”，这些想法可能放大了事情的严重性，导致焦虑和不安。我们可以尝试用**认知行为疗法（CBT）**的方法，质疑这些自动化的负面想法，比如问自己：“是否真的每个人都会这样想？我是否过度放大了别人的看法？” 这样可以帮助你调整思维，更加理性地看待问题。 其次，**接纳与正念冥想**也是非常有效的工具。你可以每天花几分钟时间，练习正念呼吸或身体扫描，专注于当下的感觉，而不是过去或未来的不安。这有助于减轻内心的紧张和焦虑，让你更平静地面对自己的情绪。 此外，关于“追究计较”的部分，可以尝试**放下执念**。一方面，可以设立心理界限，不需要每次都去追究过去的事；另一方面，也可以用“宽恕”来释怀自己和他人。宽恕并不意味着忘记，而是让自己从过去的包袱中解脱出来，获得内心的自由。 最后，如果觉得自己难以单独应对这些情绪，也建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以为你量身定制更具体、更有效的应对策略，帮助你建立更健康的人际关系和自我认知。 如果你愿意，我可以为你提供一些具体的冥想练习或认知重塑的方法，让你逐步改善内心的焦虑和担忧。相信只要采取积极的行动，你的心境会变得更加平和和自信。