你好，感谢你愿意分享你的心情和经历。听起来，过去的这两段感情带给了你很深的伤害，也让你对人际关系产生了一些偏激的看法。这是非常正常的反应，因为受到伤害后，我们常常会试图保护自己，不愿轻易信任别人。你的心情中一定夹杂着失望、愤怒甚至是一些疑虑，这些都是在自我修复过程中的自然表现。 我想告诉你，经历过这样的事情并不意味着所有的关系都一样，也不代表未来不能重新建立信任。或许，你可以尝试逐步梳理自己的情绪，理解自己在这段时间里的感受，并给自己一些空间去疗愈。同时，可以通过与亲密朋友或专业人士交流，帮助自己重建对人性的信心，找到更健康的界限。 如果你愿意，可以思考一下：在这段经历之后，什么样的关系或行为会让你感到安全和被尊重？或者，有没有一些方式让自己逐渐放下偏激的看法，重新以一种温暖和开放的心态面对未来的人际关系？ 我在这里陪伴着你，期待听到你的想法。

你好，听到你的经历，我感受到你经历了两段让你感到受伤和失望的感情，这一定让你感到很难过甚至有些偏激。你提到这些经历影响了你对事情的看法，能不能跟我分享一下，具体是哪方面的看法变得偏激了？或者说，这些经历让你对什么样的人或事情产生了特别的担忧或防备呢？我很想了解更多你的感受和想法，也希望能陪伴你一同探索这些情绪背后的原因。

你好，非常感谢你愿意分享你的经历。经历感情上的伤害，尤其是被欺骗和背叛，确实会对我们的情绪和看法产生深远的影响。首先，我想告诉你，这些反应是完全正常的，你的情绪反应是对过去痛苦经历的自然反应。 在应对这种偏激的看法时，可以尝试以下几个策略： 1. **认知重构（Cognitive Restructuring）**：这是认知行为疗法中的一种方法，帮助你识别并挑战那些可能过于偏激或极端的想法。例如，当你觉得“所有人都不可信”时，可以试着问自己：“是否有例外？是否有值得信赖的人？”逐步调整这些偏激的认知。 2. **正念冥想（Mindfulness Meditation）**：每天花几分钟专注于呼吸或身体感受，培养对当下的觉察。这可以帮助你减少对过去伤痛的执念，让心态更加平和。 3. **情绪表达与自我关怀**：允许自己表达愤怒、失望等情绪，同时也要学会善待自己。写日记、与信任的朋友倾诉，都是缓解压力的好方法。 4. **设定界限与重新建立信任**：在未来的人际关系中，逐步建立健康的界限，不要急于相信每个人，但也不要完全封闭自己。可以通过逐步的小步骤重建信任感。 5. **专业帮助**：如果觉得难以自行调节情绪，建议考虑寻求专业心理咨询。专业的心理治疗可以帮助你深入理解自己的情绪根源，并提供个性化的应对策略。 我相信，通过这些方法，你可以逐渐走出阴影，恢复对生活和人际关系的积极看法。如果需要更具体的指导或陪伴，我在这里随时支持你。祝你早日找到内心的平静与力量！