谢谢你愿意分享你的感受。你提到在订过婚之后，心里一直感到压抑，甚至对和他通电话都觉得烦，这让我感受到你内心的困惑和矛盾。结婚本应是幸福和期待的事情，但你现在的状态似乎充满了压力和不安，这是非常正常的反应。 你的排斥感可能源自多种原因，比如对未来的不确定、对关系中某些问题的担忧，或者是个人对婚姻的期待与现实之间的落差。这些情绪如果没有得到理解和疏导，可能会逐渐积累，让你变得更加焦虑和疲惫。 我建议你可以试着静下心来，理清自己对这段关系的真实感受。问问自己：我希望这段婚姻带给我什么？我有哪些担忧或不安？跟伴侣坦诚地表达你的感受，也许能帮助你们彼此理解，找到解决问题的方法。同时，也要关注自己的情绪变化，不要忽视那些让你感到压抑的根源。 如果你觉得这些情绪难以自己处理，考虑寻求专业心理咨询的帮助，让一个温暖而专业的人陪伴你一起探索内心深处的想法和需要。 请问，你觉得这些压抑和排斥的感觉主要来自哪些方面？你有没有什么特别想了解或希望改善的地方？

你好，感谢你愿意分享你的感受。听起来，你在订婚之后，心里出现了一些压抑的情绪，甚至对与伴侣的沟通感到烦躁，这让我觉得你可能在这段关系中有一些困惑或担忧。你能不能告诉我，这些感觉是从什么时候开始的？或者，有没有什么特别的事情让你觉得不舒服或者不安？ 有时候，我们在面对重要的生活决定时，内心的矛盾和压力会变得很复杂。也许，你的排斥感不仅仅是对结婚本身的反应，而是背后隐藏着一些未被表达或理解的情绪。请问，你是否觉得自己在这段关系中有什么未被满足的需求或担忧？我很希望能帮助你更清楚地了解自己的感受。

你好，非常感谢你愿意分享你的心情。这种在订婚后感到压抑和排斥的情绪，可能源自多方面的原因，比如对未来的担忧、个人价值观的冲突、或者是对关系的恐惧。面对这种复杂的情绪，建议你可以尝试以下几种方法来缓解压力，理清自己的感受。 1. **认知重建（Cognitive Restructuring）**：试着写下自己对这段关系和未来婚姻的真实想法，辨别哪些是合理的担忧，哪些可能是过度担心或误解。这样可以帮助你更客观地看待自己的情绪，减少自我批评。 2. **正念冥想**：每天花几分钟时间进行深呼吸或专注于当下的练习，比如关注呼吸、身体感觉或周围的声音。这有助于减轻焦虑和压力，让你更好地接受自己的情绪，而不是被它们左右。 3. **表达与沟通**：如果你觉得可以的话，可以试着和伴侣坦诚地交流你的感受。表达你的担忧和不安，不仅能减轻心理负担，也可能获得理解和支持。 4. **设定界限**：在日常生活中，为自己设定一些“心理空间”。比如避免在情绪低落时与对方沟通重要事情，给自己一些时间消化内心的想法。 5. **寻求专业帮助**：如果这些情绪持续困扰你，建议考虑咨询专业心理咨询师。他们可以帮助你深入探讨根源，提供个性化的应对策略。 请记住，这些情绪都是正常的反应，你并不孤单。通过科学的方法逐步调适自己，相信你会找到内心的平衡。如果你需要更具体的指导或陪伴，我随时都在这里支持你。