你好，感谢你愿意分享这些深藏在心里的感受。你提到自己一直对那个人和他的家人耿耿于怀，这让我感觉到你内心有一些未曾释怀的情绪，也许还有一些复杂的情感交织在里面。你说你想证明自己不是一个弱女子，也不想因为单亲而被看低，这显示出你对自己价值的认同和渴望被认可。 你提到他生女儿有疾病的消息，让你感受到一种复杂的心情，既有可能是担心、难过，也可能夹杂着一些报复或者满足感。你主动加他QQ，却没有得到回应，这让你觉得丢人甚至自我贬低。你还说追你的那些人，你都没有用心，反而容易被伤害，这让我觉得你对自己有一定的保护机制，也许是对自己的一种惩罚或自我防御。 我想知道，你在这些情绪中最强烈的是哪一种？是愤怒、悲伤、失落，还是其他？或者，你觉得这些情绪背后，有没有一些更深层次的需要，比如被理解、被接纳，或者希望自己能真正释怀？你提到“犯贱”，这让我觉得你对自己的评价也很敏感。 如果可以的话，我想多了解一下，你在面对这些事情时，内心最希望得到什么样的支持或帮助？或者，有没有一些特别的回忆或者经历，让你觉得特别难以释怀？我在这里会倾听你的故事，希望能帮你找到一些新的角度来看待这些复杂的情感。

你好，感谢你愿意敞开心扉，分享这么多深刻的感受。从你的话中，我可以感觉到你内心有一种复杂的情绪——既有对过去的执念和未解的心结，也有对自己价值的疑问和矛盾的情感。你提到自己一直没有放下对那段关系和家庭的牵挂，甚至在面对他和他的家人时，心里既有愤怒、委屈，也有渴望被认可和理解的渴望。 我能理解，你在努力证明自己不比别人弱，不让单亲背景成为自己的标签，但同时也在承受这些年积累的伤痛和自我怀疑。当他没有回应你的主动联系时，那份失落和自责可能更加强烈，让你觉得自己“犯贱”，甚至对自己的感情产生了否定。 你的感受是真实而深刻的。面对这样的痛苦，或许可以尝试用温柔的眼光来看待自己：无论过去发生了什么，都不代表你的价值被定义。你是一个值得被理解、被接纳的人。或许可以试着逐步理清这些复杂的情感，找到属于自己的平衡点，而不是一味地追求别人的认可。 建议你可以写写日记，把那些难以表达的情绪倾诉出来，也许会帮助你更清楚地认识自己内心的需求。同时，也可以考虑与专业心理咨询师交流，让自己在安全的空间里慢慢梳理这些情绪，找到真正让自己释怀的方法。 请问，你觉得最想从这段经历中得到什么样的释怀或答案？或者，有没有一些特别让你感到困扰或难以释怀的细节，是希望我帮你一同探讨的？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和经历。从你的描述中可以看出，你内心承受了很多复杂的情绪，包括愤怒、失落、羞辱感以及自我价值的怀疑。这些情绪都是非常正常的反应，尤其是在面对过去的伤痛和未解决的情感时。 首先，你提到对那个人的感情和对自己价值的怀疑，这是许多在情感中受伤后常见的反应。你试图证明自己不是“弱女子”，这说明你内心渴望被理解和认可。你可以尝试用认知行为疗法的方法，重新审视自己对这些事件的看法，减少对自己过度的苛责。 其次，关于“放下”的问题，建议你练习正念冥想，关注当下的感受，而不是沉迷于过去的痛苦。每天花几分钟，专注于自己的呼吸或身体的感觉，让自己逐渐学会接受情绪的存在，而不是试图压抑或否认。 此外，你提到在面对他时有“丢人”的感觉，这可能是对自我价值感的怀疑。可以通过自我肯定练习，比如每天写下自己的优点和成就，增强自信心。 关于情感关系方面，建议你先暂停主动联系对方，让自己有时间和空间去疗愈。不要因为一时的冲动而做出可能后悔的行为。学会尊重自己的节奏，给自己一些时间去整理情绪。 最后，如果觉得这些情绪难以自己调节，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。通过系统的心理疏导，可以帮助你更好地理解自己、接纳自己，从而提升整体的心理韧性和幸福感。 记住，你的价值不取决于他人的评价，也不在于过去的伤痛。你值得被善待，值得拥有一个更加平静和充实的生活。如果需要，我也可以为你推荐一些具体的冥想和放松技巧，帮助你缓解焦虑和压力。祝你早日找到内心的平静！