你好，非常感谢你信任我，愿意分享关于你儿子学习积极性下降的问题。这种情况在青少年成长过程中比较常见，可能受到多方面因素的影响，比如学业压力、兴趣变化、情绪波动等。作为一名心理健康顾问，我建议你可以从以下几个方面入手，帮助你的儿子逐步调整状态。 一、理解与倾听 首先，要给予孩子充分的理解和支持。多和他沟通，了解他目前的感受、压力源以及兴趣变化。避免指责或过度干涉，让他觉得被尊重和理解，这有助于打开沟通的渠道。 二、认知行为疗法（CBT）技巧 帮助孩子识别和调整负面思维。例如，他可能会觉得“学习没用”或“我做什么都不行”，这些想法会降低积极性。引导他用积极的替代性思维，比如“我还能找到学习的乐趣”或“每天进步一点点就是成功”。可以一起制定具体的小目标，让他在达成后体验成就感。 三、时间管理与规划 协助他制定合理的学习计划，安排适当的休息和娱乐时间。比如，设定每天固定的学习时间段，然后安排运动或兴趣爱好时间。这不仅可以提高效率，还能减少无目的的网络娱乐。 四、增强动机 帮助他明确学习的目标和意义，比如未来职业规划或个人兴趣。让他看到努力带来的长远益处，从而激发内在动力。 五、放松与压力管理 建议引入冥想、深呼吸或正念练习，帮助缓解焦虑和压力。例如，每天花几分钟进行深呼吸练习，专注当下，有助于提升注意力和情绪稳定。 六、鼓励多样化兴趣 支持他发展其他兴趣爱好，不仅仅局限于学习，也可以是体育、艺术等。这有助于培养全面发展的心态，减轻学习压力带来的负面影响。 最后，如果情况持续没有改善，或者出现明显的情绪问题（如抑郁、焦虑），建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，以获得更系统的干预。 我相信，通过耐心、理解和科学的方法，你的儿子一定可以逐步找回学习的动力和快乐。如需要更具体的指导，我也非常乐意为你提供个性化方案。祝你家庭幸福，孩子健康成长！

你好，感谢你愿意分享你儿子的情况。听起来，他在学习方面的积极性出现了一些波动，这是很多青少年都会经历的阶段。首先，我想理解一下，你是否觉得这些行为（比如看网络小说、打篮球）是在逃避学习压力，还是他对学习内容失去了兴趣？或者有其他可能影响他情绪和动力的因素呢？ 从你的描述来看，他最近变得不太愿意看网校视频，也可能意味着他对学习的动力有所减退。这种情况可能涉及一些负面思维，比如“我做不好”，“没有意义”，或者“我永远赶不上”。这些思维会影响他的自信心和积极性。 我们可以尝试帮助他识别并挑战这些负面想法，同时鼓励他制定一些小目标，让学习变得更有趣、更有成就感。例如，可以让他设定每天完成一段时间的学习，并给予适当的奖励；同时也要尊重他的兴趣爱好，找到平衡点。 此外，建立规律的作息和良好的时间管理习惯也非常重要。鼓励他多参与体育运动或其他兴趣活动，有助于释放压力，提高整体动力。 如果你觉得合适，可以考虑与他进行开放式沟通，倾听他的想法和感受，表达理解和支持。也可以考虑专业的心理咨询帮助他更好地应对压力和调整心态。 请问，你觉得这些建议是否符合你的期待？或者你还希望了解一些具体的应对策略？我很愿意继续为你提供帮助。

你好，感谢你愿意分享你的担忧。听起来，你的儿子在学习积极性方面出现了一些变化，这可能让你感到担心，也许会觉得他在逃避学习压力或遇到一些困难。你提到他最近更倾向于做与学习无关的事情，比如看网络小说、打篮球，这是否意味着他在寻找放松或减压的方式？或者你觉得这些行为背后可能隐藏着一些其他的问题，比如压力、焦虑或自我认同的困惑？ 我想了解一下，你是否观察到他在其他方面的变化，比如情绪状态、社交情况，或者对未来的看法？另外，他是否曾经表达过对学习的看法或感受？这些信息可以帮助我们更全面地理解他的状态。 在这样的情况下，我们可以考虑怎样帮助他找到平衡，既能保持兴趣，又能应对学业压力。你觉得，他平时是否有一些喜欢的活动或者能让他感到放松的方式？或者，有没有什么特别让你担心的事情，是影响了他的学习积极性吗？ 我很愿意和你一起探索这些问题，也希望能帮助你找到一些支持他的有效方法。请问，你觉得从哪里开始比较合适？