你好，感谢你愿意分享你的心情。这种矛盾的感觉一定让你很困惑，也很辛苦。一方面，你希望他能好好解决过去的问题，表现出关心和责任感；另一方面，你又担心继续联系会让你们的关系变得更复杂，甚至影响到你的情绪和生活。 你提到“自己力量够不够”，这显示出你对自己保护自己的界限感到一些不确定，也许你在努力平衡关心他和照顾自己之间的关系。这是非常正常的反应。要记住，保护自己的心理健康是第一位的，无论选择继续联系还是断联，都要基于你真正的感受和需要。 如果你考虑断联，可以给自己一些时间和空间，让自己冷静下来，理清自己的情感。与此同时，也可以尝试建立一些支持系统，比如朋友、家人或专业人士，帮助你更清楚地认识自己的内心。 如果选择继续保持联系，要确保这是在你觉得安全、舒适的范围内，同时设定一些界限，让自己不会被过度消耗。 我鼓励你问问自己：在这段关系中，你最希望得到什么？你觉得哪一种做法，能让你更好地照顾自己的情感需求？ 你愿意分享一下，这些想法中哪个更贴近你的真实感受？或者，有没有其他方面让你特别困扰？

你好，非常感谢你愿意分享你的困扰。这种矛盾的心情在面对亲密关系中的复杂问题时是非常常见的。首先，你在权衡“继续接触”还是“断联”的选择，体现了你对自己和对方的关心，也反映出你对关系的责任感。 从认知行为疗法的角度来看，你可以尝试以下几个步骤帮助自己理清思路： 1. **明确自己的底线和需求**：问问自己，什么样的关系模式最符合你的心理健康？你希望对方改善哪些问题？你是否有能力在关系中给予支持，同时也保护好自己的情感边界？ 2. **评估自己的力量与资源**：你提到担心自己是否有足够的力量帮助对方解决问题，这是很重要的一点。请记住，改善一个人的问题不仅仅依赖于你一个人，专业的帮助（如心理咨询）更为关键。你的角色可以是支持者，但不能承担全部责任。 3. **设定合理的界限**：如果你觉得持续联系会让你感到压力或焦虑，可以考虑适当减少联系频率，给彼此一些空间。这不仅可以帮助对方反思，也有助于你保持情绪稳定。 4. **练习正念冥想和深呼吸**：当你感到犹豫或焦虑时，可以用正念练习帮助自己回到当下，关注自己的呼吸，观察自己的情绪而不加评判。这有助于减轻压力，增强自我调节能力。 5. **寻求专业帮助**：如果你觉得难以决定或情绪难以平复，可以考虑咨询专业心理咨询师，他们可以帮助你梳理情绪、制定应对策略。 最后，无论你选择继续联系还是断联，都要以保护自己、维护自身心理健康为首要目标。你值得拥有一个健康、支持你的关系，同时也要相信自己的力量，有时候适当的距离也是一种关爱。 如果你需要，我也可以帮你制定具体的行动计划或提供更多应对技巧。祝你早日找到内心的平衡！

你提到在这个关系中，既关心对方的成长，又在担心自己的力量是否足够，这让我感受到你内心的矛盾和担忧。你希望对方能好好面对过去的问题，但又不确定继续联系是否会让他更清醒，或者断联是否会更有帮助。 我想了解一下，你觉得目前的联系对你们两个各自的影响是什么？你在这段关系中感受到的压力或者期待有哪些？另外，你提到“你的力量”，具体指的是情感上的支持、还是其他方面的能力呢？这些都可以帮助我们更好地理解你的感受和需求。 你愿意分享一下，在你看来，保持联系和断联各自带来的可能后果是什么？你最关心的核心是什么？是他的成长、你的情感健康，还是两者之间的平衡？