你好，感谢你愿意分享你的心声。你提到对父亲的反感，尤其是在他酗酒后对你发脾气，这让我能感受到你内心的痛苦和无奈。你在成长过程中经历了父亲的打击，这一定带来了深深的伤害，也让你在面对他的行为时感到困惑和愤怒。 你的父亲曾经为你创造了一些条件，但这些行动似乎无法弥补你内心的伤痛，也无法让你感受到真正的爱与安全。这种矛盾感可能让你觉得很难找到平衡，甚至会怀疑自己是否值得被理解和关心。 我想鼓励你，首先要正视自己的情绪，允许自己去感受这些愤怒、失望或痛苦。这些都是正常且合理的反应。其次，你可以试着用一些自我关怀的方法，比如写日记表达自己的心情，或者找一个信任的朋友倾诉。 同时，如果觉得有需要，也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助，通过专业的引导来处理这些复杂的家庭关系和情感创伤。重要的是，要知道你并不孤单，有很多人都在经历类似的困扰，寻求帮助是勇敢而明智的选择。 请问，你是否愿意分享一下，你在面对父亲这些行为时，最希望得到什么样的支持或改变？或者，你有没有一些特别想要缓解的情绪？

你好，听到你提到你对你父亲的反感，我感受到你内心的复杂和痛苦。你提到他小时候经常打你，现在又在醉酒后骂你，这些经历一定让你感到很受伤和困惑。你说他会说自己为你创造了条件，但你的感受似乎与他的这些行为产生了冲突。这让我想知道，你在面对这些事情时，内心最深的感受是什么？你希望从这些关系中得到什么样的理解或改变呢？我很愿意陪伴你，一起探索这些情绪背后的意义。

你好，感谢你愿意分享你的心情。你的经历确实令人感到痛苦，尤其是在面对父亲的行为时，感受到的反感和困扰是非常正常的反应。你提到父亲小时候对你的伤害，以及现在醉酒后的言语攻击，这些都可能在潜意识中留下了深刻的影响。 首先，认知行为疗法（CBT）强调我们对事件的解释会影响我们的情绪和反应。你可以试着理清自己对父亲行为的看法，理解这些行为背后可能的原因，同时也要认识到自己的感受是合理的。不要责怪自己对这些复杂情绪的反应。 其次，实践正念冥想可以帮助你在面对负面情绪时保持内心的平静。每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的思绪和感受，不加评判地接受它们。这有助于减少焦虑和愤怒带来的压力。 此外，建立健康的界限也非常重要。你可以尝试用温和但坚定的方式表达自己的感受，比如告诉父亲他的行为让你不舒服，或者在他醉酒时选择离开现场，保护自己的情绪健康。 最后，如果觉得情绪难以调节，可以考虑寻求专业心理咨询。一个有经验的心理治疗师可以帮助你更深入地探索这些情感，提供个性化的应对策略，并帮助你逐步修复内心的创伤。 我相信，通过不断的自我关照和专业支持，你一定能够逐渐减轻内心的痛苦，找到属于自己的平衡与安宁。如果需要，我也可以为你推荐一些具体的练习或资源，帮助你更好地管理情绪。祝愿你早日找到内心的平静和力量！