你好，非常感谢你愿意分享你的感受。从你的描述来看，早上起来时出现胡说八道、心浮气躁的情况，而到了下午则恢复正常，这种变化可能反映出你在一天中的情绪、能量或身体状态上的波动。这样的情况可能与睡眠质量、生活习惯、压力水平，甚至是生理节律有关。 我想了解更多关于你的日常习惯，比如你的睡眠时间和质量、饮食习惯、是否有压力或焦虑的感觉，以及是否曾经有类似的经历或其他精神健康方面的困扰。这样可以帮助我更全面地理解你的状况，并提供更具体的建议。 有时候，早晨的情绪波动也可能与睡眠不足或不规律有关，尝试保持规律的作息，确保充足且高质量的睡眠，可能会有所帮助。同时，日间适当的放松练习，如深呼吸、冥想，也能缓解早晨的紧张感。 请问，这些早晨的不适感持续了多久？它是否影响到你的日常生活和工作？我希望我们可以一起找到一些实用的方法，让你的每一天都更加平稳和舒适。

你好，非常感谢你分享你的情况。这种早上起来时感觉胡说八道、心浮气躁，下午又恢复正常的状态，可能反映出你的情绪和身体状态在一天中的变化。这种现象可能与睡眠质量、日常压力、身体节律（如生物钟）以及心理状态有关。 首先，我建议你可以尝试以下几种方法来改善你的状况： 1. **规律作息**：保持规律的睡眠时间，确保充足且高质量的睡眠，有助于调节身体的生物钟，减少早晨的精神困扰。 2. **晨间冥想或深呼吸练习**：每天早上花几分钟进行冥想或深呼吸，可以帮助平静心绪，减轻焦虑，增强专注力。可以尝试“正念冥想”，关注自己的呼吸，接受当下的感受。 3. **逐步调整认知**：如果早上出现胡说八道或思维混乱，可以用认知行为疗法中的技巧，比如识别和挑战负面或不合理的想法，逐渐建立积极、理性的思维模式。 4. **适度运动**：早晨进行轻度运动（如散步、拉伸）有助于激活身体，提高精神状态。 5. **注意饮食和水分**：早餐营养均衡，避免空腹或摄入过多咖啡因，以免引起情绪波动。 6. **记录日记**：记录每天早上的情绪和表现，观察是否存在特定触发因素或规律，这有助于更好地理解自己的状态。 如果这些自我调节的方法效果有限，或者症状持续加重，我建议你考虑寻求专业心理咨询。专业的心理治疗，如认知行为疗法（CBT），可以帮助你深入分析情绪变化的原因，并制定个性化的应对策略。 我也鼓励你保持耐心和信心，逐步调整，相信通过科学的方法和坚持，你的状况会有所改善。如有需要，我可以为你提供更详细的指导或帮助安排专业咨询。祝你早日康复！

你好，感谢你愿意分享你的感受。你提到早上起来时会觉得胡说八道、心浮气躁，而到了下午又感觉和正常人没有什么区别。这让我注意到，你在不同时间段的状态变化让你感到困惑或不安，对吗？我能理解，这样的变化可能让你觉得自己有些失控或不稳定，内心可能有一种渴望平静和稳定的需求。 你是否希望找到一些方法，帮助你在早上更平静、更集中？或者，了解这些情绪和状态变化背后的原因？也许你需要一些支持来应对早晨的情绪波动。 我建议你可以试着在早上起床后，进行一些温和的深呼吸或简单的冥想练习，帮助自己慢慢进入状态。同时，也可以观察一下早晨时你的身体和情绪的具体表现，记录下来，或许能发现一些触发点或规律。 请问，你觉得在早上这个时间段，你最希望得到什么样的帮助或支持？或者，你是否愿意尝试一些特定的方法，让早上的状态变得更平稳？