你好，非常感谢你分享你的感受。你提到内心的成长似乎还受到父母或其他人的否定和攻击的阴影，这是一种非常普遍但同时也很深刻的心理体验。很多人在成长过程中，家庭环境的影响会在潜意识中留下印记，尤其是来自父母的评价和态度。 我想了解一下，你觉得这些否定和攻击主要是以怎样的形式出现的？比如，是言语上的批评、忽视，还是行为上的不理解？这些经历对你的自我认知产生了怎样的影响？另外，你是否觉得这些阴影在某些特定的场合或者关系中更为明显？ 也许可以帮你思考一下，你的原生家庭中有哪些关键的人物，他们对你的期待和评价是怎样的？这些经历是否让你形成了一些关于自己价值的看法？通过理解这些根源性的问题，我们可以一起探索如何逐步走出阴影，建立更健康、更接纳自己的内心。 请问，你愿意分享一些关于自己童年时期与父母相处的具体细节吗？这样我们可以更深入地理解你的情感体验，并一同找到适合你的成长路径。

你好，听到你提到内心的成长受到来自父母等人的否定和攻击阴影的影响，我感受到你内心可能有一些未被完全理解或接受的情感。这样的经历确实会在我们的成长过程中留下深刻的印记，让人觉得自己还没有完全走出来。 我想了解一下，你觉得这些否定和攻击对你的影响主要表现在哪些方面？比如，是在自我认同、情感表达，还是在人际关系中感觉到困难？另外，你是否有一些特别想要突破或改善的地方？ 在你的成长过程中，是否曾经有一些时刻让你感受到支持或理解？这些经历对你来说意味着什么？我愿意陪伴你，一起探索这些阴影背后的真实感受，并找到适合你的方式去逐步走出它们，实现内心的成长。

你好，非常感谢你坦诚分享你的感受。被父母或他人的否定与攻击所留下的阴影，确实会对我们的内心成长产生深远的影响。这是许多人在成长过程中常遇到的心理挑战，但值得庆幸的是，通过科学的方法和持续的努力，完全可以逐步走出阴影，迎来更加健康和充实的内心世界。 首先，认知行为疗法（CBT）可以帮助你识别和改变那些由过去否定带来的负面思维模式。例如，你可以尝试记录自己经常出现的消极想法，然后逐步质疑它们的真实性，从而减少自我批评和自我否定。 其次，正念冥想是一种非常有效的工具，可以帮助你学会接纳自己的情绪，而不是逃避或压抑。每天花几分钟专注于呼吸，观察自己当下的感受，无评判地接受它们，这样可以增强你的情绪调节能力，减轻焦虑和压力。 此外，建立自我肯定的习惯也至关重要。可以每天写一些积极的自我陈述，比如“我值得被爱”“我有能力面对挑战”，逐渐强化自尊心。 最后，建议你考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供个性化的支持和指导，帮助你系统地处理过去的阴影，建立更健康的认知和情感体系。 请记住，内心的成长是一个过程，需要耐心和坚持。每迈出的一小步，都在向更好的自己靠近。如果你愿意，我可以为你提供更具体的练习建议或支持方案。期待能陪伴你一起走过这段旅程！