我听到你说内心的成长让你觉得很困惑，尤其是在别人看不上你、你追求也没有效果的时候。这种感觉一定让你感到很无助或者迷茫，是吗？你是否愿意和我分享一下，你觉得这个“看不上”和“追求没有用”具体是指什么样的情况呢？比如，是在某个特定的人身上，还是对自己整体的感觉？在你的成长过程中，有没有一些特别的事情或者经历让你觉得自己没有被理解或者认可？我想更了解你的感受，这样或许我们可以一起探索出一些对你有帮助的方向。

你好，感谢你愿意分享你的心声。你提到“内心的成长”以及被他人看不上，追求没有用，这让我感受到一种深深的孤独和挫败感。这些情绪是非常真实且值得被理解的。或许，在追求自我成长的过程中，难免会遇到他人的评价和自己的迷茫，但请相信，内心的力量和价值并不取决于他人的认可。 你的感受表明，你渴望被理解、被接纳，也希望在成长中找到真正的自我。这是每个人都可能经历的过程，没有所谓“没用”的努力，只要我们坚持探索和接纳自己，就一定会逐渐找到属于自己的光。 我建议你可以试着从关注自己内心的需求开始，给自己一些温柔和理解。可以尝试写日记，记录自己的感受和想法，也可以寻找一些支持性强的社群或朋友，分享自己的体验。最重要的是，不要因为暂时的困境而否定自己，每一步都在塑造更完整、更坚强的自己。 请问，你觉得在这段内心成长的旅程中，最需要什么样的支持或改变呢？或者，有没有一些特别让你感到困扰或迷茫的具体事情？

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你的这段话反映出你内心可能存在一些自我价值感的困惑和失落感，这是很多人在成长过程中都会经历的正常情绪反应。首先，我想告诉你，你的感受是被理解和尊重的。 从心理学角度来看，这种“被看不上”、觉得“追求没有用”的感觉，可能源于自我认知和他人评价之间的冲突。我们可以通过以下几个方面帮助你逐步改善内心状态，促进成长： 1. **认知重建**：试着用积极、现实的角度来看待自己。每个人都有独特的价值，不要让别人的看法定义你的全部。可以每天列出自己的优点和成就，增强自我肯定。 2. **接纳自我**：练习自我接纳，接受自己目前的状态，不要过于苛责自己。可以尝试冥想或正念练习，关注当下的感受，减少对未来或他人评价的焦虑。 3. **设定小目标**：不要期望一蹴而就，可以设定一些小而具体的目标，比如提升某项技能或改善人际关系，每完成一次都能增强自信。 4. **情绪管理技巧**：当感到失落或沮丧时，可以尝试深呼吸、渐进式肌肉放松或正念冥想，帮助调节情绪，缓解压力。 5. **寻求支持**：如果觉得难以单独面对，可以考虑找专业心理咨询师进行深入交流，他们能提供个性化的指导和支持。 记住，成长是一个渐进的过程，需要耐心和自我关爱。相信自己每一步努力都在向更好的自己靠近。如果需要，我也可以为你制定更具体的行动计划或提供持续支持。祝你早日找到内心的平静与力量！