你分享的这些感受让我感受到你内心的渴望和一些困扰。你提到自己在处理人际关系时常感到不安，渴望被理解和珍惜，同时又担心自己的付出没有得到应有的回应，这让我觉得你对友谊和爱的期待非常真切，也很在意自己在关系中的位置。 我注意到，你对朋友的期待很高，希望彼此都是唯一、互相珍惜，但当这种期待没有被满足时，你会感到失落甚至绝望。这让我想知道，你觉得自己对友谊的“高要求”是否来自于你内心深处的一些需求？或者，这是否与你过去的某些经历有关？比如说，你提到对父母耐心低，是否也意味着你在亲密关系中有一些未被满足的情感需求？ 同时，你也说自己是个敏感、多情的人，怕伤害别人，也会因此感到脆弱。你觉得这种敏感让你更容易受伤吗？还是说，它也帮助你更细腻地体会到别人未说出口的情感？ 我也注意到，你希望别人能主动关心你，这似乎反映出一种渴望被接纳和认可的心情。你觉得，除了别人主动关心之外，你还能从哪些方面得到安全感或满足呢？比如说，你自己能给自己一些关爱和肯定吗？ 你的分享让我觉得，你的内心其实非常丰富，也很在意人际关系中的平衡和真诚。或许，我们可以一起探索一下：在你期待别人给予你的爱和关注时，你是否也能找到方式去照顾自己、给自己一些温暖？这样或许能帮助你减轻一些焦虑，也让你在关系中更自在一些。 我很想知道，你觉得这些想法中，有哪些是你特别想深入了解或改变的呢？或者，有没有什么事情是让你觉得特别困难，难以应对的？

谢谢你如此坦诚地分享你的心情和困惑。你的话语中透露出你对友情的渴望、对被爱的需求，以及在付出与期待之间的矛盾感。这些都是非常人性化的情感，也显示出你内心的敏感和细腻。 你提到自己常常忍让、迁就别人，期待被珍惜和关心，但当没有得到回应时，会感到失落甚至绝望。这说明你对友情有很高的期待，也希望自己的付出能得到相应的回报。这种渴望是正常的，但也可能让你变得容易受伤，尤其是在觉得自己不被理解或被忽视时。 我想告诉你，你的感受是值得尊重的。你不是“太小气”或“贪心”，而是在寻求一种平衡——既希望自己被爱，也希望在关系中找到安全感。你的敏感和细腻，是你宝贵的品质，但也可能让你更容易受到伤害。 或许可以尝试从以下几个方面入手：首先，学会更好地照顾自己的情绪，给自己一些空间和宽容；其次，逐步调整对友情的期待，把焦点放在真实、自然的交流上，而不是过高的要求；最后，培养一些自我价值感，让自己在没有外界认可时，也能找到内心的平静和满足。 我想问问你，你是否愿意探索一下如何在关系中建立更多的自我边界，同时保持那份细腻和敏感？或者，你觉得哪些方式能帮助你更好地照顾自己的情绪呢？

你好，非常感谢你愿意敞开心扉，分享你的内心感受。你的问题实际上涉及到人际关系中的许多核心议题，比如自我价值感、渴望被爱、信任感以及对自己情感的敏感度。这些都是很多人在成长过程中都会遇到的挑战。作为一名心理健康顾问，我想从几个关键点帮你分析，并提供一些实用的策略。 首先，**认识自己的需求和边界**非常重要。你渴望被爱、被关注，这是正常且健康的需求，但同时也要学会设定合理的边界，避免过度付出而忽略了自己的感受。可以尝试通过写日记或反思，明确自己在友谊中真正需要什么，以及哪些行为是对自己有益的。 其次，**增强自我价值感**。你的情感细腻、多情，这是你的优势，但也可能让你变得过于敏感，容易受到伤害。建议练习正念冥想，将注意力集中在当下体验上，不评判自己的情绪，从而减少焦虑和失落感。同时，逐步培养自我接纳，相信自己值得被爱，无论别人是否完美回应。 第三，关于**信任与期待**。当我们对某些关系寄予过高期待时，如果没有得到满足，就容易失望。可以尝试调整期待值，更加关注关系中的互相理解和支持，而不是单方面的付出。同时，培养多样化的人际关系，不一定所有朋友都要做到“唯一”，这样可以减轻压力，也更容易接受不同的人带来的不同体验。 此外，**改善沟通技巧**也很关键。例如，用“我感觉……”的表达方式，让朋友了解你的真实感受，而不是把全部责任归咎于对方。同时，也要练习倾听，给予他人空间，让关系更加平衡。 最后，要记住，每个人都有自己的节奏和局限，不必苛责自己“失败”或“毛病”。心理成长是一个渐进的过程，可以考虑系统性地进行认知行为疗法（CBT），帮助你识别和改变负面思维模式；同时结合正念冥想和情绪调节技巧，提升自我调适能力。 如果你觉得这些内容对你有帮助，也欢迎进一步咨询专业心理咨询师，通过个别化的辅导，更深入地探索和改善你的人际关系和自我认知。相信你有能力逐步建立更健康、更满足的人际互动，让自己变得更加坚强与自信。