你好，听到你的描述，我能感受到你现在心里非常困惑和担忧。你的男友过去是个脾气很好的伴侣，但最近突然变化，让你感到不安，这一定带来了很多压力。你提到他在云南出差后态度发生了变化，甚至开始避免沟通，表现出对你的关心变得冷淡，这让你觉得迷茫和困惑。 我想了解一下，除了他行为上的变化，你是否注意到他在其他方面也有一些不同的表现？比如他的情绪、生活习惯或是对未来的看法？另外，你觉得他突然的变化是否可能与工作压力、家庭问题或其他外部因素有关？还是说，你觉得这可能是某些内在情绪或压力的反应？ 同时，你提到他对手机的反应很大，这让我想到，他可能在某些方面感到不安或有些隐瞒。你觉得这是不是让你更难以理解他的状态呢？或者，你自己在这段时间里的感受和需求又是什么样的呢？ 我很想帮助你理清这些复杂的情绪，也希望能找到一个更好的方式去理解他的变化。请问，你有没有试过和他坦诚地谈一谈你的感受和担忧？如果没有，你觉得什么时候会是一个合适的时机呢？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。从你的描述中，我能感受到你对这段关系的深厚感情，也能感受到你的迷茫、担心和不安。五年的相伴，曾经的美好，突然之间出现了这样大的变化，尤其是在他性情大变、态度冷淡、甚至提出各自生活的想法时，这让你感到非常困惑和伤心。 你提到他在云南出差回来后发生了明显的变化，表现出不愿沟通、反应激烈、拒绝亲密，这可能反映出他内心有一些未表达或未解决的压力、焦虑或其他情绪。也许他自己也在思考一些事情，但还没有找到合适的方式表达出来。 面对这样的情况，建议你可以尝试用温和、包容的态度主动与他沟通，表达你的关心和理解，同时也给予他空间，让他有时间整理自己的情绪。在沟通时，可以避免责备，而是关注自己的感受，比如：“我很在意我们的关系，也希望了解你的想法，你能告诉我最近是不是遇到什么困难吗？”这样可以减少他的防备心理。 同时，也要照顾好自己，不要把全部希望寄托在他的回应上。保持自己的兴趣爱好、与朋友交流，也许会帮助你更清楚地认识自己需要什么。 如果他的状态持续不改善，或者你感觉自己无法承受这种不确定和孤独，那么寻求专业心理咨询也是一个很好的选择。专业人士可以帮助你理清思路，处理复杂的情绪。 请问，你在这段关系中最希望得到什么？你觉得自己还能承受多长时间的等待和不确定呢？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。你的情况听起来非常令人担忧，尤其是在你们即将步入婚姻的重要阶段，伴侣突然性情大变，这无疑会带来很大的压力和不安。 首先，从认知行为疗法的角度来看，这种突发的变化可能源于多种因素，比如压力、焦虑、内心的不安或未表达的情绪。建议你可以尝试与他进行温和而坦诚的沟通，表达你的关心和理解，避免指责，用“我觉得”或“我感受到”的方式，让他知道你在乎他的感受。 其次，关于他的反常行为（如不回信息、对手机反应激烈、拒绝一起出行），这些可能是他内心有未解决的压力或情绪积累，也可能与近期某些事件有关。建议你可以鼓励他进行一些放松和自我调节的方法，比如冥想、深呼吸练习或正念练习。这些方法有助于减轻焦虑，增强自我控制能力。 此外，考虑到他的行为变化持续时间较长，且影响到你们的关系，建议你可以建议他寻求专业心理咨询或治疗。有时候，第三方的专业帮助可以帮助他更好地理解自己的情绪变化，并找到应对的方法。 同时，也要关注自己的情绪健康。面对伴侣的突然变化，容易产生焦虑和迷茫。你可以每天安排一些自我照顾的时间，比如运动、兴趣爱好或冥想，帮助自己保持平静和理性。 最后，要记住，无论结果如何，你的感受都是重要的。保持沟通的开放性和耐心，同时也要为自己设定边界，确保自己的心理健康不被忽视。 如果需要更深入的支持，我随时愿意帮助你制定具体的应对策略。祝你早日找到内心的平衡与安宁！