你好，非常感谢你愿意分享如此深入的心事。你的情况复杂又充满痛苦，面对怀孕、婚姻、出轨这些重大问题，感受到的压力和矛盾是完全可以理解的。作为一名心理健康顾问，我希望能帮你理清一些思路，提供一些实用的应对策略。
首先，你表现出强烈的自我认知——知道自己在兴趣爱好上的不足，也清楚自己在婚姻中的位置。这是自我反省的重要一步，但同时也提示我们需要关注自己的情感需求和心理状态。
**关键点分析：**
1. **情感背叛与信任危机**：丈夫多次出轨，严重伤害了你的信任，尤其是在怀孕期间，这种背叛带来的心理压力更大。
2. **自我价值与需求**：你觉得自己“像个玩偶”，这反映出自我价值感的低落。关注自我接纳和自我关爱非常重要。
3. **未来的生活预期**：你担心丈夫不会改变，且会不断出现类似的问题，这显示出对未来的不安和担忧。
4. **孩子的福祉**：你希望为孩子提供一个稳定、安全的成长环境，这是非常重要的考虑因素。
**建议策略：**
1. **情绪管理与自我调适**：
- 试试冥想和正念练习，每天花几分钟专注于呼吸或身体感受，有助于减轻焦虑和压力。
- 记录自己的情绪变化，识别引发负面情绪的触发点，从而更好地应对。
2. **认知行为疗法（CBT）技巧**：
- 重新审视对丈夫的期待，识别“非理性信念”，如“他一定会变”或“我必须忍受”。
- 转换思维模式，例如：“我值得被尊重和关爱”，“无论结果如何，我都要保护自己的身心健康”。
3. **沟通与决策**：
- 如果条件允许，可以考虑与丈夫进行一次冷静、坦诚的沟通，表达你的感受和底线。即使最终决定离婚，也要确保这个决定是经过深思熟虑且符合自己最大利益的。
4. **寻求专业帮助**：
- 婚姻咨询或心理辅导可以帮助你理清内心冲突，也能为你提供具体应对策略。
- 怀孕期间更需要关注自己的身体和心理健康，不妨咨询产科医生或心理专家。
5. **关注自身幸福与未来规划**：
- 思考自己真正想要的生活方式，以及如何实现个人价值。即便目前觉得没有兴趣爱好，也可以尝试一些简单的小活动，比如散步、写日记、听音乐，为自己创造一些快乐片刻。
最后，离婚是一个重大决定，没有绝对的“正确”或“错误”。最重要的是，你要为自己和未出生的孩子负责，确保做出的选择能让你在未来感到平静和安心。请相信，无论你做什么决定，都值得被尊重和支持。
如果你愿意，我也可以帮你制定一个详细的应对方案，让你在这个困难时期找到力量。祝你早日找到属于自己的平静与幸福！
