你好，非常感谢你愿意分享你的困扰。这种家庭关系中的紧张和伴侣的情绪变化确实令人担忧。根据你的描述，你的配偶表现出明显的抑郁和自我隔离的迹象，包括消极情绪、行为上的孤立（如深夜野外飙车、拒绝接近、反锁房门）、以及对生活的失望感。这些都可能是抑郁症或其他心理健康问题的表现。
**关键点分析：**
1. **情绪低落与自我隔离**：他的消极情绪和行为孤立，表明他可能正经历较严重的心理压力或抑郁。
2. **自我价值感低落**：觉得“人生无成”，对未来失去希望，是抑郁常见的表现。
3. **拒绝沟通与亲密关系疏远**：他不愿接受家人的关心，甚至对孩子发脾气，这会加剧家庭矛盾。
4. **自我伤害/逃避行为**：离家出走、野外飙车等，可能是试图通过极端方式发泄内心的不安。
**应对策略建议：**
1. **表达关心与理解，而非指责**
在平静时，试着用温和的语气表达你的关心，比如：“我注意到你最近似乎很难过，我在这里愿意陪你聊聊。”避免批评或逼迫他开口，这样反而会让他更封闭。
2. **鼓励专业帮助**
建议他接受心理咨询或精神科医生的评估。可以强调这是为了帮助他找到更好的应对方式，而不是批评他的状态。
3. **关注安全问题**
由于有野外飙车和离家出走的行为，要确保他的安全。必要时，可以联系专业机构或寻求邻居、朋友的帮助，共同关注他的动态。
4. **提供空间，但不放弃关心**
他需要空间，但也要让他知道家人一直在他身边支持他。可以表达：“我理解你需要一些时间，也希望你知道，无论何时，我们都在这里陪着你。”
5. **自我照顾与家庭支持**
你自己也要注意调节情绪，保持足够的休息和支持系统。如果感到压力太大，可以考虑寻求心理咨询帮忙。
6. **引入正念与放松技巧**
可以尝试引导他进行一些简易的冥想或深呼吸练习，帮助缓解焦虑。例如，每天晚上用几分钟做深呼吸，集中注意力于当下，减轻压力。
7. **逐步建立信任与沟通渠道**
不要急于改变他的想法，但可以通过持续的耐心沟通，让他感受到家庭的温暖和理解。
如果情况持续恶化，例如出现自杀倾向或明显危机，请立即联系专业心理危机干预机构或报警，以确保他的安全。
我相信，只要我们用心、耐心地陪伴，并寻求专业帮助，他会逐渐走出阴影。你也可以考虑自己参加一些家庭心理辅导课程，提高应对家庭压力的能力。祝你全家早日找到平衡与幸福！
