你好，非常感谢你愿意敞开心扉，分享你的感受。你提到自己感到自卑、疲惫，甚至在家庭和学业中都承受着很大的压力。这些困扰似乎让你觉得内心很孤单，也许还伴随着对过去的回忆，带来更多的痛苦。 首先，我想告诉你，你的感受是非常真实且值得被理解的。家庭的变故、父母的离婚，确实会在情感上留下深刻的印记，让人觉得迷茫和无助。而你在学校里表现出的不同面貌，也反映出一种自我保护机制——在朋友面前保持坚强，在别人面前隐藏自己的脆弱。 面对这些压力，建议你试着用温柔的眼光看待自己。可以尝试每天写下自己的感受，无论是悲伤、愤怒还是无助，都值得被倾听。逐渐地，你可以寻找一些值得信赖的朋友或家人，把自己的心事说出来，不必一个人承担所有的痛苦。 此外，也许可以考虑参加一些心理咨询或支持小组，让专业人士帮助你理清情绪、增强自信。学习一些应对压力和自我接纳的方法，比如正念冥想、深呼吸练习，也能帮助缓解焦虑和抑郁。 请记住，你的价值不仅仅取决于学业或他人的评价，而是源于你独一无二的存在。每个人都会有低谷，但关键在于如何善待自己，慢慢走出阴影。 我想知道，是什么时候开始让你觉得特别累？你有没有什么小事情或者习惯，可以帮你在困难时找到一点点安慰？

你好，听到你的分享，我能感受到你内心的矛盾和疲惫。你提到自己性格自卑，觉得很讨厌这样的自己，又觉得无可奈何，这让我想知道，你在这些情绪中最想得到的是什么样的支持或帮助？比如，你希望能更好地理解自己，还是希望找到一种方式减轻内心的压力？ 关于父母离婚带来的影响，你提到母亲经常问你关于父母选择的问题，这让你感到很累。这种反复的询问是否让你觉得被夹在两难之间？或者，你对这种家庭环境有什么特别的感受或想法？ 另外，你提到学习上的差距带来了悲观的心情，同时在朋友和同学面前又表现出不同的样子。这种在不同场合切换的状态，让你觉得很累，也许会让人感到孤单或困惑。请问，你在这些不同的角色之间，有没有特别想要表达或实现的自我？ 我很想了解更多关于你的感受和想法，也希望能帮助你找到一些内心的平衡。请问，除了这些之外，还有什么是你觉得特别需要倾诉或探索的呢？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和经历。你的感受非常真实，也很勇敢地表达了内心的挣扎。面对自卑、家庭压力以及学业和人际关系带来的困扰，确实会让人觉得非常累和无助。 首先，关于自卑感，这是一种常见但可以改善的情绪。认知行为疗法（CBT）告诉我们，很多时候我们的负面自我评价是由扭曲的思维模式造成的。建议你尝试每天写下自己的一些积极点，比如成功的小事、优点或者值得骄傲的事情，然后逐步建立自信。 其次，家庭问题尤其是父母离婚带来的影响，可能会让你觉得责任或选择困难。这时，可以尝试与心理咨询师进行沟通，帮助你理清情绪，找到应对的方式。同时，也可以练习正念冥想，让自己在当下找到片刻的平静，减少对过去痛苦回忆的执着。 关于学习和压力，可以设定合理的目标，不要过于苛求自己。学会接纳自己的不足，把注意力放在努力和成长上，而不是完美。朋友面前表现出“没心没肺”，其实也是一种保护自己不被伤害的方式，但也不要忘记，有时候适当表达真实的情感会让关系更深厚。 最后，我建议你每天抽出几分钟进行深呼吸练习或冥想，帮助缓解焦虑。比如：找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，每次吸气和呼气都尽量放慢，让自己逐渐平静下来。 如果觉得需要更专业的帮助，也可以考虑寻求心理咨询或治疗。记住，你并不孤单，这些情绪都是可以被理解和改善的。相信自己有能力变得更好，我会一直在这里支持你！