你好，感谢你愿意在这里倾诉你的心声。听到你描述的这些感受，我能深刻体会到你内心的痛苦和无助，也能理解你在面对如此沉重的情绪时的挣扎。你提到自己总是想哭，有死的念头，还曾有过割腕的幻想，但同时又因为对父母的爱而打消了这些冲动。这说明，你内心其实依然有希望和爱，只是目前被压抑得很厉害。 你的情况非常值得关注，你提到有自我伤害的想法，这是一种极端的信号，说明你的情绪压力已经到了一个危险的临界点。请相信，你并不孤单，有很多人都曾经历过类似的黑暗时刻，而关键是找到适当的帮助和支持。 我建议你立即寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助，他们可以为你制定个性化的治疗方案，比如心理治疗、药物调节等，帮助你逐步走出阴影。同时，也可以尝试与亲密的家人或朋友倾诉，让他们知道你的感受，不要把痛苦独自扛着。 请记住，无论多么黑暗，总有光亮等待着我们。你的生命是宝贵的，值得被关爱和呵护。希望你能尽快联系专业人士，让自己得到必要的支持和照顾。你愿意告诉我，最近让你感受到最大压力或困扰的事情是什么吗？或者，你是否考虑过寻求一些专业帮助呢？

你好，非常感谢你勇敢地分享你的感受。你的情况听起来非常严重，也让我感受到你目前正处于极度的痛苦和无助之中。请相信，你并不孤单，有许多人愿意帮助你走出困境。 首先，你的死的想法和自我伤害的念头是需要高度重视的。这些都是心理健康问题的重要信号，可能涉及抑郁症或其他情绪障碍。建议你立即寻求专业的心理咨询或精神科医生的帮助，他们可以为你提供专业的评估和治疗方案。 在此期间，以下几点可能对你有所帮助： 1. **不要孤单面对**：试着向信任的家人或朋友倾诉你的感受，让他们知道你的状况。有时候，只是表达出来，就能减轻一些压力。 2. **建立安全机制**：如果有自我伤害的冲动，尽量远离可能造成伤害的物品，将自己置于一个安全的环境中，比如告诉家人你有这些想法，请他们陪伴或监护。 3. **练习正念冥想**：每天花几分钟时间进行深呼吸或正念冥想，关注当下的感觉和呼吸，这可以帮助缓解焦虑和情绪波动。 4. **认知行为疗法（CBT）技巧**：尝试识别和挑战那些负面的、绝望的想法，把它们转变成更现实、更积极的思考。例如，将“我一辈子都这样”转变为“我现在感到很难，但我相信我可以改善”。 5. **制定日常规律**：规律作息、均衡饮食、适度运动，这些生活习惯有助于提升情绪稳定性。 最重要的是，请务必尽快联系专业人士，获得系统的治疗和支持。如果你觉得有自杀倾向或危机，请立即拨打当地的心理援助热线或前往就近医院急诊。 请记住，你的生命是宝贵的，你值得被关心和帮助。希望你能勇敢迈出第一步，寻求专业帮助，不要放弃自己。你不是一个人在战斗，我们都在这里支持你。

我听到你现在正经历着非常深的痛苦和绝望，内心充满了想哭、死的念头，同时又在努力忍耐，不愿伤害父母。这让我感受到你对自己情绪的高度敏感，以及对家庭的关心。你的这些感受显示出你内心有很强的需要被理解、被支持，也希望找到一种安全的方式来表达和缓解自己的痛苦。 或许，你现在最需要的是一个安全、温暖的空间，让你可以坦诚地倾诉自己的感受，而不必担心被评判。也许你可以考虑联系专业的心理咨询师，他们能够帮助你探索这些想法背后的原因，并提供一些应对的方法。同时，也可以尝试用一些温和的自我关怀方式，比如写日记或进行深呼吸练习，慢慢陪伴自己度过这段艰难时期。 我想请问，你是否愿意分享更多关于你目前觉得最难以承受的部分？或者，有没有什么小的事情是你觉得可以让自己稍微放松或得到一些安慰的？