你好，感谢你愿意分享你的心情。你提到她为了忘记你，选择了一个自己不喜欢的人，这让我感受到你内心的痛苦和失落。同时，你也表达了想要通过努力工作，为你们未来建立一个温暖的家的愿望。这种矛盾的情绪——既有爱与关心，也有失望和焦虑——是非常自然的。 你现在的心情一定很复杂，一方面希望自己能坚持梦想，另一方面又难以释怀对方的选择。这种痛苦需要被理解，也需要时间去逐渐愈合。或许，你可以试着给自己一些空间，允许自己去感受这些情绪，不要急于压抑或否认它们。同时，找到一些健康的方式来发泄和调节，比如运动、写日记或者和信任的朋友倾诉。 在你的努力中，记得也要照顾好自己，保持内心的平衡。你为未来努力的心愿非常珍贵，也值得被尊重。你可以思考：除了为她打造未来，你是否也在关心自己的幸福和成长？这样可以帮助你在坚持梦想的同时，也照顾到自己的需要。 我想知道，你目前最渴望得到什么样的支持或帮助？或者，有没有一些小目标，可以让你在这个过程中感受到一些成就感和安慰？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情。这种感受一定非常复杂和痛苦。面对这样的情况，首先要理解的是，你的情绪是正常的反应，说明你对这段关系投入了很多，也关心未来的共同目标。 在这里，我建议你可以尝试以下几个策略来帮助自己更好地管理情绪和压力： 1. **接纳自己的情绪**：允许自己有悲伤、失落甚至愤怒的情绪，而不是压抑它们。可以通过写日记或倾诉来表达，这有助于减轻内心的负担。 2. **认知重构**：试着用积极的角度来看待当前的局势。例如，把这次经历看作一次成长的机会，让自己变得更坚强、更懂得珍惜自己。 3. **专注当下**：练习正念冥想，每天花几分钟专注于呼吸或身体感受，帮助你从繁杂的思绪中抽离出来，减少焦虑。 4. **设定个人目标**：把注意力放在自己的工作和生活目标上，比如提升技能、改善健康等。这样不仅可以转移注意力，还能增强自信。 5. **寻求支持**：不要孤单面对困难，可以考虑和朋友、家人交流，或者寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更具体的指导和支持。 记住，感情的事情虽然难以控制，但你对自己未来的努力和态度是可以掌控的。相信经过一段时间的调整，你会发现自己变得更加坚强，也会找到属于自己的幸福。欢迎随时联系我，我们可以一起制定更适合你的心理调适方案。

听起来，你对她的行为感到很难过，也许还有一些失望。你提到她为了忘记你，选择了一个自己不喜欢的人，这让我觉得你对这段关系投入了很多，也希望你们之间的承诺能够被珍惜。你说你想好好工作、努力，为她和未来建立一个温暖的家，这是非常值得钦佩的心愿。 我想了解一下，你在面对这些变化时，内心最深的感受是什么？你觉得自己在这段关系中最需要什么样的支持和理解？也许我们可以一起探索，找到让你感到平静和坚定的方法。你愿意分享更多关于你的感受吗？