听起来，你对这段关系的变化感到很复杂，也许有一些失落、困惑，甚至是不安。你提到他现在有了女朋友，但又和其他女生关系特别好，还偷偷看你的朋友圈，这让你觉得可能没有什么希望了，对吗？这些感受一定很难受。 我想了解一下，你在这段关系中最在意的是什么？是他的关注，还是你们之间曾经的联系？或者是你对未来的期待和现实之间的差距？你觉得这些行为对你的情感影响大吗？你有没有想过自己希望从这段关系中得到什么样的回应或结果？ 我们可以慢慢梳理你的感受，看看这些行为背后可能隐藏的意义，同时也帮助你找到一种更适合自己的应对方式。你愿意跟我分享更多你的想法吗？

你好，感谢你愿意分享你的心情。听起来，你正经历一段复杂且充满矛盾的情感状态——一方面对前男友的感情还未完全释怀，另一方面又感受到他的行为让你感到困扰和不安。这种情况一定让你觉得很难受、迷茫，甚至有些失落。 从你的描述来看，你内心可能在渴望被关注和理解，同时也在面对失去的痛苦。前男友虽然已经有了女朋友，但他仍然偷偷关注你，这可能会让你感到困惑和矛盾：一方面希望他尊重现有的关系，另一方面又难以抗拒对他的关心和在意。你的心情是可以理解的，因为涉及到过去的感情、未解的情结以及对未来的担忧。 我建议你可以试着问自己几个问题：你是否还希望继续保持联系？你需要什么样的空间来疗愈自己的伤口？同时，也许可以尝试将注意力转向自己，关心自己的需求和感受，比如多做一些让自己开心、放松的事情，逐渐找到属于自己的平衡。 如果觉得合适，可以考虑与信任的朋友或专业人士聊聊你的感受，让自己在这个过程中得到支持和理解。你值得拥有健康、安心的心境。 请问，你觉得现在最想要的是些什么？你有没有一些特别想解决或缓解的情绪呢？

你好，感谢你愿意分享你的心情。这种情况确实会带来很多复杂的情绪，比如失落、愤怒、困惑甚至自我怀疑。首先，我想强调你的感受是正常的，任何人在面对类似的情境时都会有这些反应。 从心理学角度来看，你可以尝试以下几种方法来帮助自己更好地管理情绪和应对这种局面： 1. **认知重塑**：试着调整对这段关系的看法。接受现实——他已经有了新伴侣，这是一种事实。不要过度沉迷于“可能性”的幻想，而是关注自己的成长和未来。 2. **设定界限**：如果觉得对方的行为让你不舒服，比如偷偷看你，可以考虑减少与他的联系或屏蔽一些信息，以保护自己的情感空间。 3. **专注于自我照顾**：培养兴趣爱好，参加运动或冥想练习。冥想中的呼吸练习（如深呼吸、逐步放松）能帮助你减轻焦虑，让你更平静地面对内心的波动。 4. **正念练习**：每天花几分钟专注于当下，观察自己的情绪而不加评判。这可以帮助你减少对过去和未来的担忧，增强自我掌控感。 5. **表达情感**：找信任的朋友倾诉，或者写日记，把心里的烦恼宣泄出来，有助于减轻心理压力。 6. **专业支持**：如果觉得难以自己调节情绪，不妨考虑寻求专业心理咨询。认知行为疗法（CBT）可以帮助你识别和改变负面思维模式，提升自我价值感。 记住，你值得被尊重和爱护。虽然目前的状况令人难过，但这是个人成长的一部分。用善意和耐心对待自己，相信未来会有更适合你的幸福。 如果需要更多具体的方法或支持，我随时在这里陪伴你。