你好，从你描述的表现来看，你最近的情绪状态应该是焦虑情绪比较多，坐立不安，心情烦躁，对未来担心都是焦虑的表现。不知道你的生活中发生了什么事让你的焦虑水平提高了？可以通过合理的方式释放一下自己的焦虑情绪，也可以通过降低期望值来缓解焦虑，不让负性情绪积压。如果自己调整不好可以预约心理疏解服务，可以得到更准确的帮助。

音频文字稿：啊，你好，看了你的留言，不知道，呃，半年前发生了什么事情。包括这件事情是不是一直在困扰着你，一直没有得到有效的解决？才会导致你一直处于这样的心情和情境之中。这个真的是需要句讨论的部分。怎么样判断自己是否有抑郁症，常常说持续的心境不良，那超过一定的时间以后。呃，影响到我们的睡眠。啊，我们的。这个，呃，吃饭，包括我们的工作的状态，这个时候就要引起我们的警惕了。也许一些负性的能量，嗯，太多，我们没有办法去排解。这个是后续，是需要让自己的身体。得到一个休整。同时也要把这个情绪和压力，呃学着去解决。

音频文字稿：不知道你是怎么伤害自己的。嗯，这种伤害是物理性的伤害呢。是所谓的这个。心理上的伤害。嗯，如果是物理性的伤害。那真的有可能有点儿抑郁哈。从你的情绪表现来看？应该是有点儿抑郁的。情况呢？但是说的又不是很清楚哈。如果你担心的话。可以做个那个量表测一下看一看。能有很大的参考价值。如果还是不太放心的话。那真建议你上那个医院的心理科？查一下。详细检查一下。就比较清楚了。