我能理解你现在的感受，似乎你在面对与家人相处的困难以及一些过去的回忆时，感到非常压抑和不舒服。这种情绪低落和对过去事情的反复回想，可能让你觉得很难找到平静。 你提到不喜欢与家人接触，这让我想知道，这样的感觉是从什么时候开始的？是否有某些具体的事件或经历让你产生了这种疏离感？同时，你提到小时候的一些事情让你觉得恶心，这些记忆带给你的影响似乎还在持续。 我想了解一下，你在面对这些回忆时，有没有什么特别的感受或者反应？比如焦虑、愤怒、还是害怕？你有没有尝试过一些方法来缓解这些情绪，比如倾诉、写日记或者其他方式？我们可以一起慢慢探索这些感受，找到适合你的应对方式。你愿意跟我分享更多吗？

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你的描述显示出你目前正经历一些情绪上的困扰，包括对家人的疏离、情绪低落以及对过去创伤的反复回忆。这些都是很常见但也需要关注的问题。 首先，关于不喜欢跟家人接触，这可能源自于过去的负面经历或关系中的压力。建议逐步尝试建立一些界限，保护自己的情感空间，同时可以尝试用写日记的方式表达自己的感受，减轻内心的压抑。 其次，情绪低落和心里闷不舒服是值得重视的信号。可以尝试练习正念冥想，每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的思绪而不过度评判，从而帮助缓解焦虑和抑郁情绪。 关于对小时候不愉快事件的回忆，这可能是未解决的创伤。建议你考虑寻求专业心理咨询，通过认知行为疗法（CBT）或创伤疗法，逐步处理这些记忆，减少它们对你情绪的影响。 此外，保持规律的作息、适当的运动和健康饮食也能有效改善你的情绪状态。同时，建立一些支持系统，比如信任的朋友或心理咨询师，也能让你感受到更多的理解和支持。 我理解面对这些困难并不容易，但通过专业的帮助和自我调节，你可以逐步走出阴影，找到属于自己的平衡与平静。如果你愿意，我可以为你制定一个具体的行动计划，让你在日常生活中更好地管理自己的情绪。 请记住，你并不孤单，有很多方法可以帮助你改善现状。希望你勇敢迈出第一步，照顾好自己。

你好，感谢你愿意分享这些感受。听起来，你现在正经历一些很沉重的情绪，比如不喜欢与家人接触、情绪低落，以及对过去一些令人不舒服的回忆感到困扰。这些都是非常困难的体验，首先我想让你知道，你的感受是被理解和尊重的。 从你的描述来看，你可能在无意识中形成了一些负面的思维模式，比如对自己有批评或否定的看法，这会让情绪变得更加低落。比如，提到小时候的事情让你觉得“很恶心”，这可能是内心自我评价的一部分。 在我们未来的工作中，可以尝试帮助你识别这些负面思维，逐步建立更温和、更支持自己的认知。同时，我们也可以探索一些应对技巧，比如放松训练、正念练习，帮助你在面对痛苦回忆时找到一些缓解的方法。 我鼓励你在日常生活中尝试一些小步骤，比如写日记表达自己的感受，或者与信任的人交流你的想法。这些都能帮助你逐渐减轻压力，让自己变得更有力量。 如果你愿意，我们可以一起制定一个适合你的治疗计划，从而帮助你改善目前的状态。请相信，改变是可能的，而你并不孤单。