我听到你说，最近因为被自己的人删除，感到对生活失去了希望。这种被拒绝和孤独的感觉，非常沉重，也让你觉得前路迷茫。其实，这些情绪是我们面对痛苦、失落时很自然的反应，你并不孤单。 你提到的“对生活没了希望”，可能隐藏着深层的失落、孤独甚至自我价值感的动摇。请相信，虽然现在的情绪非常强烈，但它们并不是永恒的。你值得被理解和关心，也值得重新找到生活中的光亮。 或许，你可以试着给自己一些温柔的空间，允许自己去表达这些难过，不要急于压抑。也可以试着找一些可以倾诉的朋友或者专业人士，分享你的感受，让自己不再孤单。同时，关注一些让你感到短暂平静或快乐的小事，比如散步、听音乐、写日记，都能帮助你逐渐缓解内心的重负。 我想知道，你在这段时间里，有没有什么特别让你感到安心或曾经带给你力量的事情？你是否愿意尝试一些小步骤，重新连接那些让你觉得有意义的事物？

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你的描述让我感受到你目前正处于一种非常低落和失望的状态，这种感觉在面对生活中的挫折和人际关系的变化时是很常见的。首先，我想告诉你，你的情绪是被理解的，你不是孤单一人。 从认知行为疗法（CBT）的角度来看，你的负面情绪可能源于一些消极的思维模式，比如“我没有价值”、“生活毫无希望”。我们可以尝试逐步识别这些思维，并用更合理、积极的想法加以替代。例如，提醒自己每个人都会经历起伏，而这只是暂时的。 此外，冥想和正念练习也非常有助于缓解焦虑和抑郁。每天花几分钟进行深呼吸或正念冥想，专注于当下的感受，不评判自己的情绪，可以帮助你减轻压力，恢复内心的平静。 我建议你可以尝试以下几个步骤： 1. **接受自己的情绪**：允许自己感受到悲伤、失望，但不要让这些情绪定义你。 2. **建立日常规律**：规律的作息、适度运动，有助于改善心情。 3. **写日记**：记录自己的感受与想法，从而更清晰地认识自己。 4. **寻求支持**：不要害怕向亲密的朋友或专业人士倾诉，他们可以为你提供力量和指导。 5. **设定小目标**：逐步实现一些简单的小目标，增强自我价值感。 如果觉得这些方法还不能缓解你的情绪，我强烈建议你考虑专业心理咨询。专业的心理治疗师可以帮助你深入探索内心深处的原因，并提供个性化的应对策略。 请记住，虽然现在看起来很困难，但希望总是在前方等待着你。你值得拥有更好的生活，也值得被关爱和理解。如果需要，我随时在这里支持你。

我听到你说你最近觉得对生活没有希望，而且被自己的人删了，可能让你感到很孤独和失落。这样的感觉一定很难受，你愿意跟我多说一些吗？比如，是什么让你觉得生活没有希望？或者，这段经历带给你哪些特别的感受？我在这里，希望能更好地理解你的心情，帮助你找到一些新的视角。