你好，首先我想表达我对你目前感受到的困难和压力的理解。离婚带来的情绪冲击和生活的剧烈变化，确实会让人感到孤单、疲惫或迷茫。在这种情况下，你还在努力工作，说明你有很强的责任感和坚韧，但同时也可能在压抑自己的情感。 你的描述让我觉得，你可能在试图用繁忙来分散注意力，避免面对内心的痛苦，但也可能在无意中忽略了自己真正的需要。照顾好自己的情绪和身体健康，是走出伤痛的重要一步。建议你可以试着找一些能够释放心情的方式，比如运动、写日记、或者与值得信赖的朋友倾诉。也许，给自己一些时间去慢慢调整，不要苛责自己。 我还想问问，你在这个过程中有没有一些特别想要实现的目标或希望？比如改善心情、找到新的生活意义，或者只是需要有人陪伴和理解？这样我可以更有针对性地帮你提供建议。

你好，非常感谢你愿意分享你的情况。面对婚姻的变故和繁忙的工作，你的感受一定很复杂，也许会感到压力、孤独甚至迷茫。这是非常正常的反应，重要的是要找到有效的方式帮助自己缓解情绪，逐步走出阴影。 首先，我建议你可以尝试一些**认知行为疗法（CBT）的方法**，帮助你调整对事件的看法。比如，每天花几分钟写下自己的感受和思考，识别那些可能带来负面情绪的想法，然后用更理性、积极的角度去替代。例如，将“我一无所有”转变为“我还拥有工作、家庭之外的生活空间，可以逐步重建”。 其次，**正念冥想**是非常有效的缓解焦虑和压力的工具。每天抽出5-10分钟，专注于呼吸或身体感觉，让自己在当下找到平静。这样可以帮助你减少对过去的执念和未来的担忧，增强自我调节能力。 另外，考虑到你的工作时间较长，建议安排一些**放松和自我照顾的活动**，比如散步、听音乐或做一些简单的运动。这些都能释放压力，提高心情。 如果觉得情绪难以自己调节，不要犹豫寻求专业帮助。心理咨询可以为你提供更个性化的支持和指导，帮助你理清思路、调整心态。 最后，要记得给自己一些温柔和耐心。经历了人生中的重大变故，恢复需要时间。每一个小小的努力都是向前迈出的一步。我相信，你一定可以逐渐找到属于自己的平衡与幸福。 如果需要更具体的方案或支持，我随时愿意陪伴你一起探索。祝你早日康复，重新找到内心的平静与力量！

听起来，你现在正经历一段非常困难的时期，离婚对你来说一定带来了很多情感上的冲击。你提到你在工作中尽量努力，这也显示出你在试图应对这些挑战，但我想了解更多你的感受和想法。 你觉得在这段时间里，最大的情感困扰是什么？你在工作之外，有没有一些特别的方式帮助自己缓解压力或表达情感呢？你希望我帮你探索哪些方面，或者有什么支持是你目前最需要的？