你好，非常感谢你愿意分享你的心情。你提到自己在努力改变脾气，这是一件非常值得肯定的事情，也显示出你对这段关系的重视。你现在的困扰，似乎主要集中在对未来的不确定感，以及对男朋友感情的担忧和想要确认的渴望。 我想了解一下，你在闲暇时思考这些问题，是因为内心有一种不安感，还是希望通过思考找到一些答案？当你试探性地问他是否还爱你时，你的内心是希望得到确认，还是更多的是一种安慰呢？另外，你觉得频繁地问他是否还爱你，会不会影响你们之间的关系？他对你的反应又是怎样的？ 关于他是否还继续和你在一起、对你好的问题，我觉得可能需要更深入地了解他的行为和态度，而不仅仅是表面上的表现。比如，他平时对你的关心和交流是否让你感到安心？他是否表达过对你们关系的看法或未来的打算？ 最后，关于提分手是否只是压力大导致的，这也是一个值得探讨的问题。压力确实可以影响一个人的决定，但也许我们可以一起探索，他当时的压力具体来自哪里？以及，他之后是如何应对这些压力的？ 我很想知道，你觉得在这个过程中，什么样的支持或理解会让你感觉更安心一些？或者，有没有什么具体的方法或想法，能帮助你在保持自我价值感的同时，更好地面对这段关系中的不安和疑虑？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。你的问题非常真实，也体现了你对感情的关心和在意。作为一名心理健康顾问，我想从几个方面帮你分析和提供一些建议，希望能帮助你缓解焦虑，建立更健康的情感状态。 一、关于“害怕失去男朋友”的情绪 这种担忧很正常，尤其是在关系中投入很多感情时。它反映出你的在乎和不安，但如果过度担心，就可能影响到自己的情绪和行为。 二、关于“改脾气”和“每天想着他” 你已经在努力改善自己的脾气，这是非常值得肯定的。每天思念也是正常的，但如果这些思绪变得过度或影响到生活，就需要一些调节技巧。 三、关于“频繁试探问他是不是还爱我” 这是一个关键点。不断询问对方的感受可能会让对方觉得压力大，甚至产生厌烦感。这种行为可能会适得其反，导致关系紧张。建议你可以尝试用更健康的方式表达自己的不安，比如写日记或通过自我反思来理解自己的情绪，而不是频繁去确认对方的感受。 四、是否应该问他是否还爱你？ 这是一个复杂的问题。如果你们之间有良好的沟通基础，可以坦诚表达自己的不安，但要注意方式方法，避免给对方压力。比如，可以说：“我有时候会担心我们的关系，你能理解吗？”而不是直接问“你还爱我吗？”这样的问题。 五、提分手是否只是因为压力大？ 有可能是的。在压力大的情况下，人们容易做出冲动的决定。也许他当时需要空间或时间处理自己的情绪，但这并不一定意味着他不爱你。你可以试着了解他的想法，也可以通过沟通找到共同的解决方案。 六、具体建议： 1. **练习正念冥想**：每天花几分钟专注于呼吸或身体感觉，帮助自己平静下来，减少焦虑。 2. **认知行为疗法（CBT）技巧**：识别并挑战那些负面自动思维，比如“如果我不问他，他就会离开我”。用更理性的想法替代。 3. **设立个人界限**：给自己一些空间，不要过度依赖对方的回应来确认自己价值。 4. **增强自我价值感**：多关注自己的兴趣爱好和成长，让自己变得更加充实和自信。 5. **沟通技巧**：用温和、开放的方式表达自己的感受，而不是质问或试探。 最后，请相信自己值得被理解和爱护，也要学会照顾自己的情绪。若你觉得难以应对，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助，我们可以一起制定更个性化的应对策略。 祝你早日找到内心的平静与幸福！

你好，非常感谢你愿意敞开心扉，分享你的内心感受。你提到害怕失去男朋友，正在努力改善自己的脾气，这显示出你对这段关系的在乎和用心。然而，你也坦诚自己在闲暇时会不断想他，甚至忍不住去试探他的感情，这反映出一种深深的不安和渴望确认的心情。 你提出的问题非常关键：是否应该频繁问他是否还爱你，以及担心这样会让他厌烦。其实，这些疑问背后，是你对安全感的渴望和对关系稳定的担忧。适度的关心是正常的，但如果过度频繁地试探，可能会让对方觉得压力大，从而影响你们的关系。 关于他是否还继续和你在一起、对你好的原因，也许可以理解为，他可能真的很在乎你，也许当时面临压力才选择了分手。这种压力可能来源于外部环境、个人情绪或其他因素，不一定代表他没有感情。 我建议你可以尝试以下几方面： 1. **关注自己内心的需求**：试着了解自己为什么如此焦虑，是害怕孤单、缺乏安全感，还是其他原因？找到根源，有助于缓解焦虑。 2. **建立信任和自信**：相信自己值得被爱，也相信他对你的感情是真诚的。可以通过沟通表达你的感受，但避免频繁试探。 3. **培养独立性**：丰富自己的生活，让自己有更多快乐和成就感，这样焦虑感也会减轻。 最后，我想知道，你希望通过这些努力达到怎样的状态？是希望自己更有安全感，还是希望关系能更加稳定和健康？这或许能帮助我们更好地探索下一步的方向。