听起来，你在这段关系中经历了很多变化，从异地到共同生活，再到他又去别的地方，你为了陪伴他甚至放弃了自己的工作。这些决定一定让你付出了很多，也带来了不少情感上的起伏。你觉得在他不在身边的时候，你内心最深的感受是什么？你希望这段关系能带给你什么样的满足和安全感呢？也许我们可以一起探讨，你在这段关系中最需要的是什么，以及你对未来的期望。你愿意分享一下你的感受吗？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和经历。你的情况体现出一种在感情中的付出与期待，以及面对距离和时间带来的挑战，可能引发了焦虑、孤独甚至自我价值感的困扰。这些都是非常正常的情绪反应，但也需要我们用科学的方法来调节和改善。 首先，从认知行为疗法（CBT）的角度来看，建议你关注自己的思维模式。比如，你是否会因为对方没有时间陪伴而产生“我不被重视”或“我不够重要”的负面想法？这些想法可能会加剧你的焦虑和失落感。试着用理性思维去质疑这些想法，提醒自己每个人的时间安排不同，不一定代表对你的感情减弱。 其次，关于应对孤独和焦虑，可以尝试一些正念冥想练习。每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的思想和情绪，而不去评判它们。这能帮助你更好地接受自己的感受，减少内心的冲突与压力。 此外，建立自我关怀和兴趣爱好也非常重要。可以尝试投入一些让自己感到充实和快乐的活动，比如运动、阅读、学习新技能，这不仅能转移注意力，还能提升自信心。 最后，建议你与伴侣进行坦诚沟通，表达自己的感受和需求，同时也要尊重彼此的空间。健康的关系需要双方理解和支持，而不是单方面的付出。 如果你觉得这些情绪难以自行调节，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为你提供个性化的指导和支持。 祝你早日找到内心的平衡与幸福！如果需要进一步帮助，我随时在这里为你提供支持。

你好，感谢你愿意分享你的经历。你的故事中涉及到异地、牺牲自己、以及伴侣陪伴的缺失，这些都可能引发很多复杂的情感反应。可以看出，你在这段关系中付出了很多，也在努力平衡自己的需求和对方的期待。 我想了解一下，你在这段关系中最初追求他的动力是什么？当他离开后，你内心的感受又是怎样的？回到他身边后，你是否觉得自己的付出得到了应有的回应？这些问题可能帮助我们更好地理解你的内心世界。 另外，你提到为了陪伴他放弃了工作，这样的决定带给你什么样的感受？是否有一些未被满足的需求或期待？在你的成长背景中，有没有类似的经历，比如家庭成员之间对陪伴和支持的期望？这些都可能影响你在这段关系中的感受和选择。 我很想知道，面对现在的状况，你内心有哪些真实的想法和情绪？比如孤独、失落、还是希望被理解和关心？通过深入探讨这些，或许可以帮助你找到一些应对的方法，让自己在未来的关系中感受到更多的安全感和满足感。 请不要急于回答，我会陪伴你一起慢慢探索。