你好，非常感谢你愿意在这里分享你的感受。你提到自己对喜欢的人在肢体接触后感到恶心、觉得自己很脏，这让我感觉你内心有一种深刻的冲突和不安。这种反应可能源自多种原因，比如内心的矛盾、过去的经历，或者是对自己情感的担忧。 首先，重要的是要理解，你的这些感受是真实且值得重视的。它们可能是在表达你内心的一些未被察觉或未被处理的情绪，也可能是对某些界限或安全感的需要。在面对喜欢的人时感到排斥，可能意味着你在潜意识中对这段关系有一些担忧或恐惧，也许你害怕失去自我，或者觉得自己没有准备好面对更深层次的亲密。 我建议你可以试着用温柔的方式去探索这些感觉，问问自己：“我为什么会觉得自己脏了？”、“我是否在某些方面感到不安全或受到威胁？”同时，也可以考虑与信任的朋友或心理咨询师交流你的感受，让专业人士帮助你更深入地理解这些复杂的情绪。 请记住，你有权保护自己的界限和情感，也值得拥有一段让你感到安全和被尊重的关系。你愿意尝试逐步了解这些感觉背后的原因吗？或者，有没有什么特别的事情让你觉得这些反应变得更强烈？

你好，非常感谢你分享你的感受。你的描述显示，你在与喜欢的人发生肢体接触后，出现了强烈的排斥和恶心感，这可能涉及到一些深层次的情绪反应或心理机制。首先，我想强调这是一个值得关注的问题，你有勇气面对自己的真实感受，这是迈向改善的重要一步。 从认知行为疗法（CBT）的角度来看，你的情绪反应可能与潜在的信念或认知有关，比如“喜欢的人也应该让我感到舒适”，或者“我觉得自己不配被喜欢”。当这些认知被挑战或触发时，可能会引发强烈的不适感。 以下是一些建议，帮助你逐步管理和缓解这种情绪： 1. **接受并理解自己的感受**：不要自责或否定自己的情绪。感觉恶心和排斥是正常的反应，尤其是在身体接触后出现。这可能是因为内心存在矛盾、焦虑或对自我价值的担忧。 2. **练习正念冥想**：每天花几分钟专注于呼吸或身体感觉，将注意力放在当下。正念可以帮助你减少对负面情绪的抗拒，使自己更平静、更客观地观察自己的反应。 3. **逐步暴露法**：如果觉得肢体接触带来强烈不适，可以尝试逐步增加与对方的身体接触，从简单的小动作开始，比如握手，然后逐渐过渡到更亲密的接触。在每一步都保持自我觉察，确认自己的感受。 4. **调整认知**：试着用积极、理性的思维来替代负面信念。例如，“我有权保护自己，不需要因为喜欢他而忍受不舒服。”或者“我的身体告诉我什么是安全和不安全的。” 5. **寻求专业帮助**：如果这些情绪持续困扰你，建议咨询专业心理咨询师，他们可以提供个性化的支持和治疗方案，包括认知行为疗法或其他适合你的方法。 最后，要记住，情绪的变化需要时间，给自己一些耐心。你值得拥有健康、自在的人际关系，也值得被理解和关爱。如果你愿意，我可以帮你制定更具体的行动计划，让你一步步走出困境。祝你早日找到内心的平衡与安宁！

我听到你说在和你喜欢的男生有肢体接触后，感受到恶心和排斥，这让我觉得你的情绪非常复杂，也许里面有一些深层的感受或者冲突。你能不能多告诉我，你在这些接触之后，心里具体在想些什么？是不是有一些过去的经历或者某些想法，让你对自己产生了这样的反应？ 同时，你提到觉得“很脏”，这让我觉得你可能对自己有一些不太舒服的感觉。你觉得这些感觉从何而来？是因为某些特定的事情，还是一种普遍的自我认知？ 我很想了解更多关于你的感受和想法，也希望能帮助你更好地理解自己内心的这些反应。你愿意分享一下你对这些感觉的看法吗？或者，有没有什么特别让你困惑或者担忧的地方？