我非常理解你现在内心的痛苦与矛盾。你投入了三年的感情，曾经相信他是真心对待你的，但逐渐发现真相让你感到被背叛和迷茫，特别是在信任与期待被打破之后。这种感觉一定非常沉重，也让你觉得自己在这段关系中变得越来越难以承受。 你的描述让我看到，你渴望一份真诚、稳定的感情，但目前的情况让你感到迷失和无助。你提到他觉得有责任照顾前妻和孩子，这或许是他内心复杂的责任感或压力，但同时也在伤害你，让你觉得自己被利用或忽视。 面对这样的局面，首先要认识到自己的价值和感受是非常重要的。你值得拥有一份坦诚、尊重和爱护的关系，而不是在不断的谎言和不公平中挣扎。建议你可以试着静下心来，问问自己：在这段关系中，你最需要的是什么？你希望未来的生活是怎样的？这些问题可以帮助你理清自己的需求和底线。 另外，考虑寻求专业心理咨询的帮助也是很好的选择。一个温暖而专业的咨询师可以帮助你梳理情绪，找到应对的方法，并指导你做出最符合自己心意的决定。 我想知道，你在这个过程中最大的困扰是什么？你有没有想过，为了自己的幸福，你会采取哪些具体的行动呢？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和经历。面对这样的情况，你的内心一定充满了矛盾、失望甚至痛苦，这是非常正常的反应。让我帮你分析一下你的情况，并提供一些应对策略。 首先，你的核心问题在于信任的缺失和情感的受伤。你曾经相信他的离婚状态，但后来发现实情并非如此，这会极大地动摇你的安全感和自尊心。其次，你提到他以“照顾前妻和孩子”为理由，继续维持某种关系或责任，这让你觉得自己被忽视或不被尊重。 针对这些问题，我建议你可以尝试以下几种方法： 1. **认知重塑（Cognitive Restructuring）**：试着理性分析自己的情绪和认知。你可以写下你的感受，问自己：这段关系是否符合你的价值观？你是否值得被真诚对待？通过理性思考，帮助自己减少负面情绪的影响。 2. **设立界限（Boundary Setting）**：明确自己的底线，比如希望伴侣是一个诚实、忠诚的人。如果他的行为让你觉得不安或受伤，要勇敢表达自己的需求和不满，同时也要考虑自己的幸福。 3. **增强自我关怀（Self-Compassion）**：用温柔的态度对待自己，不要责怪自己做出选择或感受到痛苦。可以尝试每天进行几分钟的冥想练习，专注于呼吸，让自己回到当下，缓解焦虑。 4. **正念练习（Mindfulness Practice）**：在日常生活中培养正念意识，比如专注于当下的感觉，不去过度担忧未来或沉溺于过去。这有助于减轻焦虑，提高情绪稳定性。 5. **寻求支持（Seek Support）**：不要孤单承受，可以考虑找值得信赖的朋友、家人倾诉，或者专业心理咨询帮助你理清思路、增强自我价值感。 最后，请记住，你值得拥有一段真诚、尊重和互相信任的关系。面对复杂的情感问题，保持自我价值的认知是非常重要的。如果你觉得难以独自应对，不妨考虑专业心理咨询，让专业人士帮助你找到最适合自己的解决方案。 我希望我的建议能为你带来一些帮助，也祝你早日找到内心的平静与幸福。

听到你的经历，我能感受到你内心的困扰和挣扎。你提到自己在这段关系中付出了很多，也曾相信对方的承诺，但后来发现事情似乎并不像表面那样简单。这种被欺骗的感觉一定让你非常痛苦，也让你开始怀疑自己的判断和信任。 我想了解一下，当你发现他可能没有离婚时，你的第一反应是什么？你当时的情绪是怎样的？另外，你提到他觉得有义务照顾前妻和孩子，这让你感受到什么样的压力或冲突？这些细节可以帮助我更好地理解你的感受和需求。 在面对这样的情况时，你最希望得到什么样的支持？你觉得目前最大的难题在哪里？我们可以一起探索，找到一种既能保护自己的心，也能让你更清楚未来方向的方法。