你好，非常感谢你愿意分享你的心情。这种被拒绝和孤立的感觉一定让你感到非常痛苦和孤单。你提到父亲和姑姑对你的反应非常决绝，甚至用“癫了”这样的词语来描述你，这可能让你觉得自己被误解或不被接纳。 我想了解一下，面对他们的态度，你的内心有什么样的感受？你是否觉得这些话伤害了你，或者让你产生了疑问自己是否值得被爱与理解？同时，你希望在这样的关系中找到什么样的支持或改变呢？ 在我看来，这个问题涉及到自我价值的认知、家庭关系的复杂性，以及如何面对他人的拒绝。也许我们可以一起探讨，怎样在这个过程中找到自己的力量和方向，同时保持内心的平静和成长。 请告诉我，你觉得这些话对你的影响有多大？或者，有没有一些特别的时刻，让你觉得自己还能坚持、还能找到希望？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情，这样的家庭关系带来的痛苦和孤独感确实令人难以承受。面对父亲、姑姑等亲人的决绝态度，首先要认识到他们的言语反映的是他们当时的情绪和观念，而不一定完全代表你的价值或未来。 **关键点分析：** 1. **情绪反应的理解**：他们的言语可能源于误解、担忧或无力表达自己的感情，但这并不代表你的全部价值。 2. **自我认知的修炼**：在外界否定的情况下，更重要的是自己对自己的认知和接纳。 3. **心理防御机制**：避免过度内化别人的负面评价，学会用理性去分析和调节自己的情绪。 **建议策略：** - **练习正念冥想**：每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的情绪而不加评判。这可以帮助你建立内心的平静与稳定，从而减少外界负面信息的影响。 - **认知行为疗法（CBT）技巧**：尝试识别那些“他们说我不好”的自动思维，并用理性的角度进行挑战。例如：“他们的话是出于什么样的情绪？是否真的代表我的全部？我可以用哪些积极的方面来看待自己？” - **建立支持系统**：寻找值得信赖的朋友、心理咨询师或支持团体，分享你的感受，获得理解和支持。 - **设立个人目标**：关注自身成长，比如学习新技能、培养兴趣爱好，让自己有成就感，逐步建立自信。 最重要的是，要记住，你的价值不是由他人的评价决定的。每个人都值得被善待和理解，包括你自己。如果觉得情绪难以控制或持续低落，不妨考虑专业心理咨询帮助，帮助你更好地应对家庭关系带来的伤害。 我相信，你有能力走出阴影，迎来内心的成长。需要任何具体的方法指导，我都愿意陪伴你一起探索。

你好，非常感谢你愿意分享你的心情。这种被拒绝和否定的感觉一定让你感到非常痛苦和孤独。你的父亲和姑姑的反应似乎带有很强的决绝和排斥，这可能深刻影响了你的自我认知和情感状态。 我想了解一下，你与家人的关系在过去是怎样的？他们对你的期待和态度又是怎样的？这些家庭背景中的互动模式，是否曾经让你觉得自己不被理解或接纳？此外，你现在内心最想要得到什么样的支持或理解？ 面对这样的情况，建立自我价值感和情感韧性非常重要。你觉得自己目前最需要的是哪方面的帮助？比如，如何处理家庭关系带来的伤害，或者如何增强自我认同感？ 请记住，虽然家人的拒绝可能让人感到极度孤单，但这也为我们提供了一个重新认识自己、重建内在力量的契机。我们可以一起探索你的内心世界，找到适合你的应对策略，让自己变得更加坚强和自信。你愿意继续分享一些关于你的家庭背景和个人感受吗？