听到你描述的情况，我能感受到你的困惑和难过。你们曾经是非常好的朋友，彼此之间有很深的默契，但现在出现了疏离，让你感到不安和疑惑。你提到L开始变得冷漠，甚至单独跟别人聊天，这让你觉得被排除在外，而且她说压力大时，你又感觉她可能带有嫉妒的心态。这些情绪都是非常自然的反应。 我想了解一下，你在面对这种变化时，内心的感受是什么？你觉得自己希望得到什么样的解决方式？比如，你是否希望重新建立联系，还是更倾向于接受目前的状态？另外，你提到她说压力大，你觉得这其中是否还涉及其他未表达出来的感受或问题呢？ 我也很好奇，你平时是如何应对朋友关系中的变化的？在这个过程中，你有没有一些特别想要表达或需要支持的地方？我们可以一起探索你的感受，以及找到适合你的应对方式。

你好，非常感谢你愿意分享这个复杂而令人困扰的情况。从你的描述来看，你与朋友L之间曾经非常亲密，但现在出现了疏离和冷漠的现象，这让你感到困惑、受伤甚至无助。这个问题涉及到人际关系、嫉妒、压力等多个层面，我们可以一起来深入探讨。 首先，我想了解一下，你和L之间的关系在大学期间是如何发展的？在你们成为“铁三角”之前，有没有一些特别的事件或变化引发了你们之间的距离感？另外，关于家庭背景和个人压力，你觉得这些因素在她的行为中扮演了什么角色？ 我也想请问，你在面对她的冷漠时，内心的感受是什么？是不是有一些未表达出来的担忧、失落或疑问？这些情绪背后，是否隐藏着对友谊的期待和渴望？ 从心理学角度来看，朋友之间的嫉妒、压力和误解都是很常见的情绪反应。她说自己压力大，也许她在某些方面感到不安或自卑，而这种情绪可能被投射到你身上，表现为疏离或冷漠。这也提醒我们，要关注自己在这段关系中的感觉，以及如何维护自己的情感健康。 我想问问你，在这段关系中，哪些行为或交流方式让你觉得最受伤或困惑？有没有一些方法可以帮助你更好地理解她的行为，也保护自己的情感呢？比如，是否可以尝试坦诚沟通，表达自己的感受，同时也倾听她的心声？ 最后，我想鼓励你思考一下：在面对朋友出现变化时，自己希望保持怎样的关系？有哪些界限和底线是你希望坚持的？这样可以帮助你更清楚地定位自己，也为接下来的行动提供指导。 如果方便的话，可以告诉我更多关于你的家庭环境、成长经历以及考研压力带给你的影响吗？这些背景信息有助于我们更全面地理解你的内心世界。 期待你的回复，我们可以一起探索这段关系中的深层次原因，并找到适合你的应对策略。

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。面对朋友关系的变化，尤其是在重要的考研准备时期，确实会带来很大的压力和困惑。以下是我对你的情况的分析和一些建议，希望能帮到你。 首先，你提到L开始疏离你，表现出冷漠和单独聊天，这可能反映出她内心的压力、嫉妒或不安。这种行为在心理学中常见于当一个人感受到自己在某方面的不足或压力时，会不自觉地通过疏远他人来缓解自己的焦虑。 其次，她提到自己压力大，但又觉得自己压力没有你大，这可能是一种“比较焦虑”或“自我保护”的表现。她可能在无意识中用这种方式处理自己的情绪，也可能是潜在的嫉妒或不安全感在作祟。 针对这种情况，我建议你可以尝试以下几种策略： 1. **保持理解与同理心**：试着站在她的角度理解她的压力，不要过早下结论。可以用温暖的话语表达关心，比如：“我知道你最近压力挺大的，有什么我可以帮忙的吗？”这样既表达了关心，也为沟通打开了空间。 2. **调整自己的期待**：有时候，我们无法完全控制别人的行为，但可以调整自己的心态，不要因为对方的变化而过度自责或焦虑。专注于自己的人生目标和情绪管理。 3. **练习正念冥想**：每天花几分钟进行深呼吸或正念冥想，帮助自己减轻焦虑，保持内心平静。例如，可以尝试关注自己的呼吸，观察每一次吸气和呼气，让思绪平静下来。 4. **建立健康界限**：如果你感觉被误解或受到伤害，要学会表达自己的感受，但要注意方式。避免指责，而是用“我觉得……”，比如：“我有点难过，因为我觉得我们之间有些距离。”这样更容易引起对方的共鸣。 5. **寻求专业帮助**：如果你发现自己陷入持续的焦虑或困扰，可以考虑咨询专业心理咨询师，他们可以提供更个性化的支持和指导。 最后，朋友关系本身也是一种成长的过程。在这个过程中，保持真诚、理解和耐心很重要。无论结果如何，都要善待自己，照顾好自己的情绪和需求。 如果你需要更具体的方法或者想聊聊其他心理调适技巧，我都愿意陪伴你一同面对。祝你顺利度过这段时间！