听起来，你似乎在思考命运是否早已注定，以及你对那个男孩一直在为她“主持公道”但又觉得对方不愿意听的情况感到困惑或无奈。能不能请你多描述一下，这个“害怕”的感觉具体是怎样的？你觉得这个“安排好”的想法对你的情绪和生活有什么影响呢？我很想理解你的内心世界，帮助你更清楚地看到自己的感受和想法。

你好，感谢你愿意分享你的心情。从你的话中，我能感受到一种对命运的无奈和对那位男孩努力却得不到理解的失落。这种感觉一定让你感到困惑和孤单，似乎在期待某种公平或被理解，却又遭遇了阻碍。 其实，你提到“命运都是安排好的”，这反映出一种对生活无法掌控的无力感。与此同时，那位男孩为她“主持公道”的行为，可能代表着一种善意和努力，但如果没有得到回应或理解，就会让人觉得自己的付出没有价值，也更容易产生挫败感。 我想告诉你的是，虽然我们无法完全掌控命运，但我们可以学会调整自己的心态，找到内心的平衡。面对那些无法改变的事情，试着关注自己能做的部分，比如：关注自己的感受，寻找支持的力量，以及设定一些实际可行的目标。这样可以帮助你逐渐减轻焦虑，增强内在的力量。 另外，也许可以尝试表达自己的真实感受，无论是写下来还是与信任的人交流，让自己不再孤单。理解自己内心的需求，也许会带来一些新的视角和希望。 请问，你在这段经历中最渴望得到什么样的理解或支持？或者，有没有什么具体的事情是你现在特别难以释怀的？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情。从你的描述中可以感受到一种无力感和对命运的迷茫，以及对那位男孩一直为她“主持公道”的行为感到焦虑或失望。这种情绪很常见，尤其是在面对无法掌控的事情时，会让人觉得压力山大。 首先，我想强调的是，虽然我们无法改变一些外部的环境和他人的行为，但我们可以调整自己对这些事情的认知和反应。认知行为疗法（CBT）告诉我们，情绪很大程度上源于我们的想法。试着去识别那些让你感到困扰的想法，比如“命运都是安排好的”，然后用更积极、理性的角度去看待，比如“我可以选择如何应对当前的状况”。 同时，关于害怕和焦虑，可以尝试一些正念冥想练习。每天花几分钟专注于呼吸，把注意力集中在当下，帮助自己放松身心，减少对未来不确定性的担忧。比如：深呼吸练习——吸气时数到四，屏住呼吸再数到四，然后缓慢呼气，也数到四。这样可以帮助你平复情绪。 另外，对于“主持公道”这个问题，可能会让你觉得无能为力或被动。建议你尝试设定一些个人界限，明确自己能控制的范围，并学会接受那些无法改变的事情。也许可以通过写日记，将自己的感受表达出来，既是一种宣泄，也有助于理清思路。 如果你发现这些情绪持续困扰你，不妨考虑寻求专业心理咨询帮助。专业的心理咨询师可以提供更个性化的策略，帮助你建立更强的内心力量。 我相信，你有能力逐步走出目前的困境，找到属于自己的平衡与安宁。如果需要，我随时在这里支持你！