你好，非常感谢你愿意分享你的感受。听起来，你对别人说自己不好或批评的话非常敏感，甚至会因此而生气，导致争执。这种反应其实反映了你对自我价值的在意，也可能源于对被误解或否定的担忧。并不一定意味着你的性格不好，而是说明你非常在乎自己的形象和被认可的感觉。 偏执这个词，可能带有一些负面的色彩，但其实每个人在面对批评时都会有不同的反应，有些人更容易受到伤害或防御性更强，这是很正常的心理反应。关键在于，你是否希望学会更好地管理这些情绪，让自己在面对批评时能保持冷静和理智。 我建议你可以尝试以下几种方法：首先，意识到别人的话语未必完全代表事实，有时候我们会过度解读或放大负面评价。其次，练习深呼吸或暂停一下再回应，给自己一点时间平复情绪。此外，也可以通过写日记或者与信任的人交流，把自己的感受表达出来，从而减轻内心的压力。 如果觉得这些反应影响到了你的生活和人际关系，不妨考虑寻求专业心理咨询的帮助，他们可以帮助你深入理解自己情绪的根源，并提供更具体的应对策略。 请问，你觉得自己在面对批评时最希望能改变或改善的是什么？或者，有没有什么特别让你觉得难以控制的情绪？

你好，非常感谢你的坦诚分享。首先，你对自己情绪反应的关注已经是迈向改善的第一步。听到别人说自己不好或坏话时感到生气、甚至争执不休，可能反映出你对自我价值感的敏感和保护欲望。这并不一定意味着性格不好，而是我们每个人在面对批评或负面评价时，内心都可能会有一些防御机制在起作用。 从认知行为疗法（CBT）的角度来看，你的情绪反应可能源于某些自动化思维，比如“我必须被认可，否则就是失败的”或“别人说我不好，我就要反击”。识别这些思维模式，是调节情绪和行为的第一步。 建议你可以尝试以下几种方法： 1. **练习正念冥想**：每天花几分钟时间专注于呼吸，将注意力集中在当下。当遇到批评或负面话语时，用正念观察自己的情绪，不带评判地接受它，然后逐渐放松。 2. **调整认知**：当听到负面评价时，可以尝试问自己：“这是真的吗？对方是否有偏见？我是否过度解读了？”这样可以帮助你理清思绪，减少过度反应。 3. **建立自我接纳**：学会接纳自己的不完美，相信自己有改进和成长的空间。可以尝试写日记，把自己的感受表达出来，增强自我理解。 4. **沟通技巧训练**：遇到冲突时，采用“我觉得……因为……”的表达方式，既表达了自己的感受，也减少了对抗性。 如果你发现自己常常陷入偏执或过度防御，可以考虑寻求专业心理咨询帮助，通过系统的认知重建和情绪调节策略，逐步改善。 我相信，只要你愿意迈出一步，学习一些实用的方法，你会变得更加平静、自信，更好地应对生活中的各种挑战。欢迎随时联系我，我可以为你提供更个性化的指导！

听起来，你对别人说你不好的话或者批评你的时候，容易感到生气，并且会坚持争辩。这种反应似乎让你觉得自己可能在性格上有一些偏执或者固执。你提到“是不是性格不好”，我想知道，这种情绪反应带给你什么样的感受？比如说，你是否觉得这种反应会影响你的人际关系或者内心的平静？同时，你觉得在面对批评或不同意见时，除了生气之外，还有没有其他的反应方式呢？ 我很好奇，你是否也会在这些情境中感受到一些无助、失落或是担心？或者，你觉得自己这样反应的背后，有没有一些更深层次的原因，比如对于自我价值的担忧或者对被误解的恐惧？我们可以一起探索这些感受，找到更适合你的应对方式，让你在面对批评时能更从容、更理解自己。你愿意和我分享一下这些情绪背后的故事吗？