你分享了很多关于你与父母之间的关系，以及你个人成长的经历，这让我感受到你的内心有一种渴望理解和被认可的需求。你提到过去因为父亲的打击而变得不自信，也感受到母亲的鼓励带来的温暖，这种家庭环境对你的影响似乎既复杂又深刻。同时，你也在逐渐建立自信，开始尝试接触更多的人和事，这真是令人欣慰的改变。 我想了解一下，在你目前与父母的关系中，你觉得最大的挑战是什么？你是否觉得他们的看法和你的想法之间存在一定的距离？另外，你提到自己慢慢变得自信，这个过程对你来说意味着什么？在未来，你希望与你父母之间有什么样的沟通或关系呢？ 我很欣赏你能坦诚分享自己的经历，也相信通过理解自己的感受和需求，可以帮助你找到更好的沟通方式。你愿意多谈谈你对未来家庭关系的期待吗？

你好，非常感谢你分享你的故事。你的经历展现了强大的自我认知和成长意识，这是迈向心理健康的重要一步。针对你的情况，我想从几个方面为你提供建议，帮助你进一步提升自信心、改善与父母的沟通以及处理内心的矛盾。 一、理解和接纳自己的情感 首先，你对过去受到的打击感到自卑，这是正常的反应。认知行为疗法（CBT）强调，认识到这些负面信念（如“我不行”、“我能力不足”）只是思维中的自动想法，它们并不完全代表真实的自己。试着用“我曾经被否定，但我现在正在变得更好”这样的积极陈述来取代旧有的负面信念。 二、增强自我价值感 正如你所说，外界的认可逐渐让你建立了自信。这是非常宝贵的经验。建议你每天列出三件自己做得好的事情，无论大小，都可以帮助巩固正面的自我认知。同时，保持对自己优点的关注，比如你的想法、外貌等，这能持续增强自尊心。 三、改善与父母的沟通 与父母之间存在不同看法时，可以尝试采用“我信息表达法”。比如，用“我觉得……”而不是“你总是……”的句式表达自己的感受，这样更容易引起他们的共鸣，也减少冲突。同时，设定一些共同的时间，比如一起散步或吃饭，增加彼此的交流和理解。 四、情绪调节技巧 面对压力或负面情绪时，可以尝试冥想或正念练习。例如，每天花五分钟专注于呼吸，观察自己当下的感觉，不加评判。这些方法可以帮助你在面对家庭矛盾或其他生活压力时保持平静。 五、持续自我成长 继续尝试新事物，结交新朋友，这不仅能巩固你的自信，也能丰富你的生活体验。记住，每个人都在不断学习和成长，没有完美的人，只要坚持努力，就会越来越好。 总之，你的经历显示出坚韧和成长潜力。如果需要更深入的指导或个性化方案，我很乐意陪伴你一起探索更多有效的方法，让你的心灵更加健康、快乐。祝你早日实现内心的平衡与幸福！

你好，非常感谢你愿意分享你的故事。你提到在成长过程中，父母的态度对你的自信心产生了深远的影响，这让我感受到你内心的复杂与坚韧。你的经历中，有一些关键点值得我们一起探讨。 首先，你提到父亲经常打击你的想法，这可能让你在潜意识里形成了一种“自己不够好”的信念。这种早期的家庭经验，往往会深刻影响一个人的自我认知和未来的人际关系。你能否回想一下，除了父亲的批评外，你是否也曾感受到父母其他方面的关爱或支持？这些不同的家庭互动模式，是不是也在塑造你的情感体验？ 其次，虽然母亲会鼓励你，但她对自己缺乏信心，也许让你觉得“自信”似乎是一种难以达到的目标。请问，在你的成长过程中，家庭成员之间是如何表达情感和支持彼此的？这些家庭氛围是否帮助过你建立起安全感？ 我注意到，经过一段时间的努力，你开始相信自己被认可，也逐渐变得自信。这是非常值得欣慰的变化。在这个过程中，你是否发现自己在面对家庭意见时，有没有一些特定的方法或思维方式帮助自己坚持下来？比如说，如何区分别人的客套话和真心话？ 最后，我想了解一下，你对未来与父母沟通的期待是什么？是否希望通过某些方式，让他们更理解你的成长和变化？或者，你觉得在家庭关系中，还有哪些方面可以进一步改善，以便让彼此都感受到更多的理解和支持？ 请随时告诉我你的感受，这样我们可以一起探索出更适合你的应对策略。你的故事让我看到一个勇敢追求自我成长的你，也相信你有能力在未来建立更加健康、互相理解的关系。