你好，听起来你在面对一些事情时，感到自己很难做出决定，而且即使做了决定之后，又会觉得没有意义或后悔。这种反复的状态可能让你感到困惑和疲惫。能不能请你详细描述一下，是什么样的事情让你觉得困难？或者，你在做决定时，内心有哪些想法或感觉在起作用？另外，你提到“推翻之前的话”，这是否意味着你对自己的一些承诺或决定感到不满意，或者觉得自己没有坚持住？我很想了解更多你的感受和想法，这样我们可以一起探索出一些更适合你的应对方式。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。听起来，你在面对一些事情时，常常觉得自己没有充分考虑清楚就去行动，之后又会对自己的决定产生怀疑和不满足感。这种反复推翻自己之前的想法，可能让你感到困惑和沮丧。 从你的描述来看，你可能存在一些“全或无”的思维模式，比如觉得事情要么完美，要么完全没有意义，这样的思维可能会增加你的焦虑和压力。同时，缺乏明确的计划或目标，也可能让你在行动前后都感到迷茫，不知道自己真正想要什么。 我建议我们可以一起探讨一下，是否存在一些固定的负面思维，比如“我做不到完美”、“我的决定总是错的”，然后尝试用更积极、现实的想法来替代它们。例如，可以告诉自己：“我可以接受不完美，犯错也是学习的一部分。”同时，我们也可以练习制定具体的小目标，让行动变得更有方向感。 在日常生活中，尝试写下你要做的事情，列出几个具体步骤，然后逐步完成。这样可以帮助你增强自信心，也让你在行动前有更清晰的思路。 如果你愿意，我可以帮助你建立一些应对策略，比如认知重构、放松技巧或者行为实验，这些都可以帮助你减轻焦虑，提高决策能力。你觉得怎么样？我们可以一起努力，让你在面对困难时更加从容和自信。

你好，非常感谢你愿意分享你的困扰。你提到的“选择性困难”、在事情没有充分想好就行动，以及事后感觉没有意义，甚至反复推翻自己之前的决定，这些都可能源于内心的不安、焦虑或对自我认知的不确定。 首先，针对“选择性困难”，建议你可以尝试采用**认知行为疗法（CBT）**中的决策制定技巧。比如，在做决定前，可以列出优缺点，给每个选项设定时间限制，避免过度分析导致的犹豫。同时，培养**正念冥想**：每天花几分钟专注于当下的呼吸或身体感受，帮助减轻焦虑，让思维更清晰。 其次，对于“事情没有想好就去做”和之后的“没有意义”的感觉，这可能是因为缺乏明确的目标或价值观引导。建议你可以设定一些小而具体的目标，并在行动前问自己：“这个行为是否符合我的价值观？”这样可以增强行动的目的感，从而减少事后空虚感。 另外，关于“反复推翻自己之前的决定”，这可能表现为自我怀疑或完美主义倾向。这里可以尝试运用**自我接纳**技巧：接受自己有时会犯错或不确定，并理解“没有完美的决定”。同时，建立一种“试错”文化：允许自己在实践中学习和调整，而不是追求一开始就完美无瑕。 最后，建议你可以每天安排一定时间进行**正念呼吸练习**或**渐进式肌肉放松**，帮助缓解焦虑，提高自我调节能力。如果需要更系统的指导，我也可以为你推荐个性化的心理咨询方案，帮助你逐步建立信心和决策能力。 相信通过这些方法，你会逐渐找到内心的平衡与方向。如有需要，我随时在这里支持你。