听起来，你在面对与同桌的关系时感到非常痛苦，而且你希望通过无视对方来应对这种感觉。这让我想知道，这种无视的方式对你来说是不是一种保护自己情绪的办法？还是说，你觉得这样可以让你减少一些冲突或不舒服的感觉？另外，你觉得你们之间的关系是否还有其他方面让你觉得困扰或期望改善的地方呢？我很想了解更多你的感受和想法，好帮你找到更适合你的应对方式。

感谢你愿意分享你的心情。你提到因为与同桌的关系感到非常痛苦，甚至觉得无视他可能是一种应对方式。这显示出你内心对这段关系的困扰和无奈，也许你在努力保护自己免受伤害，同时又希望找到一种解决的方法。 关系中的摩擦和被忽视的感觉确实会带来很大的压力。你提到“超级痛苦”，说明这不仅仅是表面的问题，而是触动你的情感深处。无视他或许暂时能让你减少冲突，但长远来看，这可能会让你感到孤单或更加疏离。 我建议你可以试着理解自己为什么会如此在意这段关系，也许可以找个时间，静下心来问问自己：我希望这段关系变成什么样？我最需要的是什么？同时，也可以尝试用更温和的方式表达自己的感受，比如告诉他你的困扰或者需求，而不是完全选择回避。 关系中难免会有摩擦，但通过沟通和理解，或许能找到更好的平衡点，让你既能保护自己，又能改善彼此的互动。你觉得，面对这样的情况，你还有哪些想要尝试的方法？或者，有没有一些安全的空间让你可以表达自己的真实感受呢？

你好，感谢你愿意分享你的困扰。与同桌的关系紧张确实会带来很大的压力和痛苦，但这个问题是可以通过一些有效的策略来缓解甚至改善的。 首先，你提到“无视他”，这虽然是一种短期的应对方式，但可能会让关系变得更加疏远，影响你的情绪和学习状态。建议你可以尝试以下几种方法： 1. **认知重构**：试着从不同角度看待这段关系。问问自己，他可能也有自己的烦恼或原因导致目前的行为。调整对他的看法，减少负面情绪，从而减轻内心的痛苦。 2. **情绪调节技巧**：当感到痛苦或愤怒时，可以试试深呼吸、数数或者短暂离开现场的方法，让自己冷静下来。这样可以避免情绪化反应，保持理性。 3. **沟通与表达**：如果你觉得合适，可以尝试用平和的方式与他沟通，表达你的感受和需求。很多时候误会和隔阂源于缺乏交流。 4. **专注自我成长**：把注意力放在自己的兴趣、学习和兴趣爱好上。这不仅能转移注意力，还能增强自信心，让你更有力量面对人际关系中的困难。 5. **正念冥想**：每天花几分钟进行正念练习，关注呼吸或身体感觉，帮助你保持情绪稳定，减少焦虑和压力。 最后，记住人际关系是复杂的，每个人都需要时间去理解和适应。不要对自己太苛刻，也不要把所有责任都压在自己身上。如果你发现自己难以应对，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更个性化的指导。 我相信你有能力通过逐步调整心态和行为，改善这段关系，同时也让自己变得更加坚强和平静。如果你需要更多支持，我一直在这里陪伴你。