你好，非常感谢你愿意分享你的心情。面对创业失败和失恋的双重打击，感到失去斗志、缺乏信心是非常正常的反应。这些情绪反应其实是我们内心在试图保护自己，提醒我们需要调整和恢复。 从认知行为疗法（CBT）的角度来看，首先可以尝试识别和挑战那些负面、极端的想法，比如“我做什么都没有用”、“我已经彻底失败了”。然后，用更理性、更积极的观点取而代之，比如“失败只是暂时的，我可以从中学习”，“每个人都会遇到挫折，这并不代表我一无所有”。 此外，建立一些日常的正念冥想练习也非常有帮助。每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的思想和情绪，而不去评判它们。这能帮助你更好地接受当前的状态，减少焦虑和自责。 另外，设定一些小目标，逐步重建自信，比如每天坚持做一些自己喜欢或擅长的事情，即使是简单的散步、阅读，也能带来成就感。保持规律作息，合理饮食，适当运动，这些生理上的调节也对心理状态有很大帮助。 如果觉得困难，也建议寻求专业心理咨询的帮助。心理咨询师可以帮助你深入探讨这些情绪背后的原因，并提供个性化的应对策略。 记住，每一次挫折都是成长的契机，只要你愿意迈出第一步，你会发现自己比想象中更坚强。相信自己，你一定可以重新站起来！如果需要，我也随时愿意陪伴你一起走过这段难关。

你好，感谢你愿意分享你的感受。听起来，你正经历一段非常艰难的时期，不仅在创业上遇到挫折，还因为失恋而感到心情低落。这两件事似乎都让你觉得自己失去了以前的动力和信心，甚至有一种“全盘皆输”的感觉。 我想了解一下，你说自己“过了这个坎”，但又觉得“下错一棋，全盘皆输”，这之间有没有一些矛盾？也许你内心明知道失败是正常的，但情绪上还是难以释怀？或者，你觉得自己在这些事情中，最需要什么样的支持或理解？ 我很关心的是，你目前最希望自己能有什么样的改变或感受？你是否愿意跟我聊聊，关于你曾经的斗志，以及现在的状态？这样我们可以一起探索，找到一些可能帮助你走出困境的方法。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。听起来，你现在正经历着创业失败和失恋带来的双重打击，这让你感到失去了斗志、信心，也觉得自己陷入了低谷。这种情绪是非常正常的反应，尤其是在面对重大挫折时。 我注意到，你提到“感觉过了这个坎，下错一棋，全盘皆输”，这似乎反映出一种“全有或全无”的思维模式，也就是把一次失败看成是全部的失败，没有看到自己在其他方面仍然有潜力和可能性。我们可以一起来探索这种想法，帮助你逐步建立更积极、更现实的认知。 在接下来的过程中，我会鼓励你尝试一些小的行动，比如设定一些容易达成的目标，帮助自己重新找回信心。同时，我们也可以一起探讨一些应对失落和挫折的技巧，比如正念练习、积极自我对话等，以帮助你逐渐恢复动力。 请记住，困难只是暂时的，每个人都会遇到低谷，但这些都可以成为成长的契机。你并不孤单，我会陪伴你一起走过这段时间。你觉得这样的方法是否适合你？或者，你有什么特别想要解决的问题或关注点呢？