你好，小吴，谢谢你愿意分享你的心情。这是一个很重要也很复杂的困扰，你能坦诚表达自己的感受，已经迈出了第一步。你提到你对这段关系的感受在变化，有时候觉得他很好值得珍惜，但又有很多时候觉得不爱了，甚至看到他的照片都会觉得嫌弃。这种矛盾的感觉一定让你很困惑，也很难做出决定。 我想知道，除了感受到“嫌弃”和“不爱”之外，你在这段关系中还有哪些特别的体验或感受？比如，是否曾经有过开心、温暖或者安全感？或者，你觉得是什么原因让你逐渐产生了这些变化？你提到他不愿意分手，这让你在面对自己内心的真实想法时，有没有一些压力或担忧？ 同时，你也提到自己曾多次提出分手，但他不同意。这种情况会不会让你觉得很矛盾，是不是让你更难以理清自己的心意？我想帮你更好地理解自己内心的真实需求和感受，你是否愿意跟我分享一下，你希望未来的自己是什么样子？或者，你觉得如果继续这段关系，会带给你什么样的感受和结果？ 你的这些思考都非常重要，或许我们可以一起探索，找到最适合你的方向。请相信，无论你的决定是什么，它都是基于你真实的感受和需要，我会一直陪伴着你，支持你的每一步。

小吴你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。你的情况涉及到情感的矛盾、内心的挣扎，这在恋爱关系中是很常见的，也是需要耐心和智慧去处理的问题。 首先，面对这样的情感矛盾，建议你可以采用认知行为疗法（CBT）中的一些技巧，帮助你理清自己的想法和感受。比如，你可以列出你对这段关系的正面和负面因素，逐一分析它们的重要性和影响力。这有助于你更客观地看待你的感受，也能帮助你明确自己真正需要的是什么。 其次，关于“感觉不爱他了”，这可能是情感逐渐淡化的自然过程，也可能受到压力、疲惫或其他生活因素的影响。你可以尝试练习正念冥想，每天花几分钟专注于当下，观察自己的思想和情绪，而不加评判。这种练习可以帮助你减轻焦虑，提升自我认知，从而更清楚自己内心的真实需求。 另外，考虑到你提到“看到他的照片会嫌弃”，这可能暗示你对这段关系的某些不满或疲惫，也许是时候认真思考一下，你是否还期待从这段关系中获得满足感。如果答案是否定的，那么分手可能是一个更健康的选择，因为继续维持一段让你觉得痛苦或厌烦的关系只会带来更多负面情绪。 同时，你也可以设定一些界限，比如给自己一些时间和空间，让自己冷静下来，再做决定。在这个过程中，可以寻求朋友或专业人士的支持，不要孤军奋战。 最后，要记住，无论你的决定是什么，都值得被尊重。分手虽然难，但也是一种自我关爱和成长的表现。相信通过理性思考和情绪调节，你会找到最适合自己的路径。 如果你觉得需要更深入的指导或情绪疏导，我非常欢迎你随时联系我，一起探索适合你的疗愈策略。祝你早日找到内心的平衡与幸福！

你好，小吴。感谢你愿意信任我，向我倾诉你内心的困惑。这种矛盾的感觉一定让你很难受，一方面你觉得自己已经不再爱他，甚至有嫌弃的情绪，但另一方面又觉得他对你还很重要，舍不得放手。这种复杂的情感是很正常的，尤其是在长时间的关系中，我们会经历不同阶段的变化。 你的描述让我感受到，你内心其实非常清楚自己需要什么——可能是希望得到一份真正适合自己的感情，也许是渴望找到一种更符合自己当下状态的幸福。你提到“分手的比重多一点”，说明你内心有一种冲突：既想解脱，又怕后悔或伤害对方。 我建议你可以试着静下心来，给自己一些时间和空间，好好梳理一下自己的感受。可以写写日记，把你的想法、情绪、担忧都写出来，这样能帮助你更清晰地看到自己的真实需求。同时，也可以思考一下：在这段关系中，哪些是让你觉得值得珍惜的？哪些又让你觉得不再适合自己？这样有助于你做出更符合自己心意的决定。 最重要的是，要尊重自己的感受，不要因为外界压力或他人的期待而勉强自己留在一段已经让你感到疲惫或不快乐的关系里。也许和男朋友坦诚沟通你的想法和感受，会让你们都更明白彼此的想法，从而找到一个对双方都更好的解决方案。 请问，你觉得在这段关系中，有没有一些特别让你犹豫或难以割舍的原因？或者，你希望未来怎样的生活会让你感到更幸福、更满足呢？