你好，感谢你愿意分享你的感受。你提到自己经常有想死的念头，以及觉得周围的人嫌弃你、取笑你，这些都是非常沉重和令人痛苦的情绪。你在寻求帮助的同时，也表现出对自己和情况的敏感与关心，这是非常勇敢的一步。 你的这些感受可能反映出一些抑郁的迹象，比如持续的悲伤、无助感、对生活失去兴趣，以及自我价值感的降低。这些都是值得关注和重视的。请记住，你并不孤单，很多人在面对类似的情绪时都需要专业的支持。 我建议你尽快联系专业心理健康人士进行详细评估，他们可以帮助你理解自己的情绪，制定适合你的应对策略。同时，也可以尝试和信任的朋友或家人谈谈你的感受，让他们知道你需要帮助。 在日常生活中，保持规律的作息、适当运动、尝试一些让自己放松的活动，也是改善情绪的有效方法。最重要的是，要相信自己的价值，你值得被关心、被爱。 你愿意告诉我，最近有没有什么特别让你感到压力或困扰的事情？或者，你是否曾尝试过一些缓解情绪的方法？

你好，感谢你勇敢地分享你的感受。你的这些想法和情绪确实令人担忧，也可能影响到你的日常生活和幸福感。根据你的描述，你可能正经历一些抑郁的症状，比如持续的自我否定、对生命的绝望感，以及对周围人的负面认知。 首先，我想告诉你，你并不孤单，很多人在面对类似的情绪时都曾感到无助。重要的是，你愿意寻求帮助，这已经迈出了非常勇敢的一步。 关于你的情况，我建议可以尝试以下几个策略： 1. **认知重构**：这是认知行为疗法中的核心方法。试着记录下那些让你觉得被嫌弃或笑话你的想法，然后逐一质疑它们的真实性。例如，“是不是每个人都在嫌弃我？”或者“我是否有证据证明他们真的在笑我？”这样可以帮助你逐渐改变负面的认知模式。 2. **情绪调节技巧**：当感觉到绝望或想死的时候，可以尝试深呼吸、渐进式肌肉放松或冥想练习。这些方法能帮助你平静心绪，减少焦虑和压力。 3. **建立支持系统**：与信任的朋友、家人交流你的感受，不要让自己孤军奋战。有时候，仅仅是倾诉就能带来很大的缓解。 4. **规律的生活习惯**：保持规律的作息、均衡的饮食和适度的运动，有助于改善心理状态。 5. **专业帮助**：考虑咨询专业心理医生或心理咨询师，他们可以为你提供个性化的治疗方案，如认知行为疗法或药物治疗。如果你有自杀倾向，请务必立即寻求紧急帮助，例如拨打当地的心理危机干预热线。 我希望你知道，任何情绪和思想都是可以被理解和改善的。请相信，经过专业的帮助和自我努力，你的心情会逐渐变得更加轻松和积极。不要犹豫，向身边的人寻求帮助，也可以随时联系我，我会陪伴你一起走过这段困难时期。

你好，感谢你愿意分享你的感受。你提到自己经常有想死的念头，并觉得周围的人嫌弃你、看笑话，这听起来让你感到非常痛苦和孤单。这些想法和感觉一定很沉重，你能和我谈谈这些感受什么时候开始出现的吗？在日常生活中，有没有什么特别的事情引发了这些情绪？或者，有没有一些时刻你会觉得稍微好一些？我很关心你，想了解更多关于你的经历和感受，这样或许我们可以一起找到一些支持你的方法。你觉得怎么样？