我能感受到你此刻的心情非常复杂和难过。你提到你们之间的沟通出现了冲突，甚至到了删除好友的地步，这一定让你觉得很失落和痛苦。你在想是否还应该去加他微信，似乎希望能挽回一些联系，但又担心会再次引发不必要的争执。 我想了解一下，你觉得这段关系对你来说意味着什么？你希望通过重新联系达到什么样的结果？同时，你对于自己目前的感受，有没有一些特别的想法或需求？比如说，你是不是在这个过程中感受到了一些孤独或者不被理解的感觉？ 我们可以一起慢慢梳理你的情绪和期待，找到最适合你的应对方式。你愿意分享一下你的内心深处，或者告诉我你最关心的问题是什么吗？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。这种情感上的波动和不安是很正常的，特别是在关系出现冲突或结束的边缘时。让我帮你分析一下这个情况的关键点，并提供一些应对策略。 首先，你提到你们相识了8个月，期间发生了一些争执，最终导致对方删除了微信和QQ好友。这种行为可能代表着他在情绪激烈时的一种自我保护机制，也可能显示出他对这段关系的态度变化。 从认知行为疗法的角度来看，你的焦虑和难受主要源于对未来的不确定性和对关系的期待。建议你可以尝试以下几个策略： 1. **接受情绪**：允许自己感受到失落、难过甚至愤怒，不要压抑这些情绪。可以通过写日记、深呼吸或冥想来帮助自己平复情绪。 2. **理性分析**：问问自己，是否还希望继续这段关系？如果加他微信会带来什么样的结果？是否会让你更难受？有时候，给自己一些空间和时间，让情绪冷静下来，有助于做出更明智的决定。 3. **调整认知**：避免陷入“我必须挽回他”或“没有他我就无法幸福”的思维陷阱。提醒自己，你的价值不仅仅取决于这段关系，你值得被尊重和关爱。 4. **建立正向习惯**：可以尝试每天进行几分钟的正念冥想，专注于当下，减少对未来的不确定性焦虑。同时，通过运动、社交或兴趣爱好转移注意力，让生活变得丰富多彩。 5. **设定界限**：如果你觉得不断地联系只会让你更加痛苦，暂时不要主动去加他微信。给自己一些时间，让情绪平复，再决定下一步。 最后，要记住，无论结果如何，你都值得被善待。通过学习调节自己的情绪、增强心理韧性，你会变得更加强大，也更容易面对未来的人际关系。 如果你觉得这些情绪持续难以缓解，也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。我在这里愿意陪伴你，一起走过这个困难时期。

你好，非常感谢你信任我分享你的心情。从你的描述来看，你和对方的关系经历了一段紧张和冲突，特别是在沟通方式上的不和谐导致了情绪的激烈反应。首先，值得注意的是，感受到难受和食欲不振是正常的情绪反应，说明你对这段关系投入了很多情感。 关于是否应该再加他微信好友，我建议你可以先暂停一段时间，让双方都冷静下来。强行联系可能会加剧误会或伤害，但如果你觉得有必要表达自己的真诚与关心，可以选择在适当的时机，以平和、尊重对方意愿的方式沟通。 另外，挽回的可能性取决于多方面因素，包括彼此的感情基础、沟通态度以及未来的共同目标。建议你先关注自己内心的感受，理清自己想要的是什么，也可以考虑寻求专业心理咨询，帮助自己更好地处理情绪和关系中的困惑。 无论结果如何，记得照顾好自己，保持积极的心态，相信时间会带来新的希望。祝你早日找到内心的平静！